4月から、南砂住宅自治会と一緒に「健康麻雀サロン」が月1回開催されています。取り組みを進めているのは「コミュニティ健康麻雀協会」代表の藤田蘭子さん。「誰でも気軽に楽しめ、地域の交流や健康づくりに役立てたい」との思いで活動されています。

協会は昨年3月に設立され、最初は豊洲4丁目都営住宅で活動をスタート。当時、自治会の麻雀会は人数が減り、解散を検討している状況でした。そこで藤田さんは「健康麻雀なら地域の交流やフレイル予防にもつながるのでは」と提案。自治会長の西岡誠さんの協力で、毎月第3火曜日に1回500円でスタートしました。

初心者にも優しい

初回は10名ほどが参加し、半分以上は麻雀未経験者。藤田さんがルールやマナーをわかりやすく教えたことで、特に女性の方も安心して参加できる場となりました。半年ほど経つと「月1回ではすぐに忘れてしまうので、もっと回数を増やしてほしい」との声が高まり、1年後には月3回、しかも参加費無料に。現在は20名以上が参加し、卓も2卓から５卓に増えています。今では自治会が主催し、自主運営の形が整いました。

この活動の目的は、麻雀を通じて子どもからシニアまで、多世代の交流の場をつくること。初心者向け教室も行い、誰もが気持ちよく楽しめる環境を大切にしています。さらに、長時間座りっぱなしにならない工夫や、自然と会話が生まれる雰囲気づくりも心がけています。

豊洲での成功例を受け、現在は南砂住宅でも毎月第3木曜日に開催中。初心者の方も半数ほどおり、若い世代の方が会社を半休して参加することも。参加費500円は自治会が負担し、自治会員は無料に。これが自治会加入のきっかけにもなっているそうです。

「今後はさらに参加者を増やし、健康麻雀大会も開きたい。そしていずれは子どもたちも交えて、地域みんなで楽しめる場にしたい」と藤田さんは語ります。

健康麻雀は、地域のコミュニティづくりや健康づくりにぴったり。

皆さんの地域でも取り入れてみてはいかがでしょうか？

健康麻雀のうれしい効果
・脳が活性化し、認知症やフレイル予防に。
・外出のきっかけが増え、暮らしに楽しみができる。
・地域の交流の場となり、顔なじみが増える。

コミュニティ健康麻雀協会
代表　藤田蘭子
メールアドレス：info@kyogu.site

「手話ダンスって、見る人も踊る人も笑顔になれるのよ」と、やさしく語る大野洋子さん。そんな大野さんが2002年に立ち上げたのが、手話ダンスサークル『夢（ゆめ）』です。

現在、60代から90代までの13名の仲間たちが所属し、地域のイベントや福祉施設への訪問を通して、手話とダンスを融合させた“伝わる踊り”を届けています。ろう者の方が振り付けを考案し、それをメンバーが丁寧に練習することで、どなたにとってもわかりやすい、心に届くパフォーマンスが生まれています。

踊りの時に着る衣装も、「舞台に立つなら、ぱっと明るく華やかに！」という大野さんの思いが込められたもの。スパンコールがきらめく衣装や、色鮮やかな布地を使った装いは、観客の目を楽しませてくれます。宝塚をイメージしたその衣装には、「見る人の心も晴れやかにしたい」という願いが込められています。

2025年11月30日に行われた江東区ボランティアまつりでは、「翼をください」や「浜辺の歌」に合わせた手話ダンスが披露されました。手の動きひとつひとつに意味があり、音楽と一体となった舞台に、観客からは温かい拍手が送られました。さらに、大野さんご自身が「オー・シャンゼリゼ」を披露。フランス・パリの街角が浮かぶような明るく軽やかな踊りに、場内がぱっと華やぎました。

「もっと多くの人に、手話の楽しさと温かさを伝えたい」と、大野さんは語ります。

音楽に手話をのせて、心をつなぐ。そんな優しい活動が、今日も地域のどこかで続いています。

江東手話ダンスサークル夢は以下のような活動を行っています。

毎週月曜日　13時30分～15時
ボランティアセンター活動室（江東区東陽6－2－17江東区高齢者総合福祉センター2階）　月300円　
第1・第3金曜日：城東ふれあいセンター　13時30分～15時　月500円
第2・第4金曜日：東陽福祉会館　13時30分～15時　無料
お問合せ　03（3644）0045　

１９６０年代後半から７０年代、新宿・六本木・渋谷などで、音楽に合わせて踊るディスコ（ディスコティック）が人気に。若者が連日通いつめ、「ディスコでフィーバー」は、流行語となり、社会現象となりました。

その楽しさを経験した方々が中心となり、砂町文化センターで自主グループとして活動しているのがソウル＆ディスコダンシング。もともとは砂町文化センターの講座としてＪＩＮ　ＤＡＮＣＥ　ＦＡＣＴＯＲＹを主宰している相馬仁さんに講師を依頼しスタート。３年目から自主グループとなり、１７年続いているそうです。

ディスコが流行した時代を象徴する「サタデー・ナイト・フィーバー」や「マイ・ガール」「ストップ・イン・ザ・ネイム・オブ・ラヴ」「ゲットレディ」「モータウン・メドレー」等々。あの頃流行った曲を聞きながら、あの頃のステップを踏む。「この時間は楽しくて、生きがい！」「好きな音楽を聴きながら、身体を動かすことが心地良い！」と参加されている方々が、お話ししてくださいました。

現在、４０代から７０代の方まで１８名（うち男性１名）が参加。２月に行われる砂町文化センター主催の成果発表会の練習に取り組んでいます。発表会では、スパンコールなどの煌びやかな衣装に身を包み、カッコ良く、踊ります。

活動は砂町文化センターで。第２、第４水曜日、１９時から２０時３０分。会費は半期毎、参加人数により決定。。

活動は植木ビル３階（白河３の６の１５）
毎週日曜日、１３時から１８時。会費は１日８００円です。

お問合せは伊藤
０９０（３２０７）４３３１

スクエアダンスとは、カントリー＆ウエスタン等の音楽にあわせ男女の４カップル８人が一組となり、手を取り合い、主に英語のコールに従い踊るダンスのこと。コールする人をコーラーと呼びます。

アメリカ発祥のダンスで、現在全国で約４７０のクラブがあり、東京都では約４０クラブ約１０００人の愛好家がいるそうです。

城東スクエアダンスクラブは昭和４２年４月に、前身である『江戸川フォークダンス協会』から独立して『江戸川スクエアダンスクラブ』が発足。その後活動範囲が江東区に移り『城東スクエアダンスクラブ』と改名しました。

今年で５６周年を迎え、会員は３４名とのことです。

取材させていただいた日は、お盆の真っただ中ということもあり、少人数となったため、１組しかできず、他の方は待機。１曲終るごとにメンバーを入れ替え、コーラーも変わるそうです。

スクエアダンスは、スクエアセットで始まり、スクエアセットで必ず終わると言われていて、『ダンスの最後にパズルがピタッとはまったように、スクエアセットが決まった時の達成感が最高！』と参加者の方々。

入会希望の方は、毎年の春に企画する「ビギナー講習会」に参加し、ベイシックを約６ヶ月で習得。その後、メインストリームのプログラムを習います。

メインストリームプログラムをマスターすれば、東京の４０クラブどこに遊びに行っても、踊って楽しむことが出来るそうです。

活動は総合区民センターで。毎週土曜日、１８時から２１時。入会金なし。会費は半年で６０００円です。

お問合せは山本
（３６９９）７１９０

７０代の女性を中心に週に１回、活動をしているジャズ体操クラブＪＡＧＧＹ。平成１７年から１８年間。ジャズ体操を通じて基礎体力の維持・増進を図っています。

ジャズ体操は、日本ではあまりなじみがないかもしれませんが、スウェーデンが発祥の体操で、ヨーロッパ各国では盛んに行われています。

音楽に合わせてリズミカルに身体を動かすのが特徴。運動が不得意の方でも難しい動きはなく、誰でも無理なく行うことができ、体力がつくそうです。

講師は、踊るのが好き！ とジャズ体操に興味を持ち、本場スウェーデンにも通ってジャズ体操を習得したという糸田加代子さんです。

活動は１時間３０分で、ストレッチから始まり関節や筋肉を左右バランスよく動かします。各筋肉や関節をまんべんなく動かした後に、ダンスの要素を取り入れたジャズ体操を行います。

音楽に合わせいかに表現するか、いかにきれいに見せるか、まるで演技をするように行うそうですが、踊りとしての美しさよりも体操としての身体の使い方、正確さと音楽に合わせ流れる様な動きを大切にしています。

５年前から横浜体操祭に参加。大きなイベントで練習の成果を披露できることが、力を合わせて、一つのものを作り上げていくパワーや、モチベーションにつながっているそうです。メンバーは女性のみ２５名。平均年齢７４歳とのこと。

活動は森下文化センターまたは深川江戸資料館。毎週水曜日１９時３０分から２１時。会費は月４回５０００円です。

お問合せは今村
０９０（５３９１）８４１８

軽快なリズムに合わせて踊るサルサダンス教室、ソン・デ・クーバ。現在５０代から８０代の方が登録されています。

サルサダンスの大きな特徴はまず、ペアで踊るというところです。主に男女でペアを組み、音楽に合わせ男性がリードをしながら踊ります。

そして、簡単なステップ。こうしなくてはいけないという決め事が少ないこと。楽しく、リズムに乗っていけるかが大切、と講師の塩田佳史さんがお話ししてくださいました。

塩田さんは２０代の頃に南米カリブで仕事をしていたそうです。南米は、週末になるとパーティをするパーティ文化が根付いている地域。そこで、サルサダンスに触れているうちに、面白いと魅了され、研修を積んで教室を開きました。
　サルサダンスというと、スピード感があって、激しい動きを思い浮かばれる方もいるかもしれませんが、「サルサダンスは、踊る人の能力に合わせて無理のない動きができます。また、今まで出会ったことのないような身体の動きをするので、自然に体幹が鍛えられて、背骨のゆがみが直ったり、バランスがよくなったり、可動域が広がる等、リハビリ効果もあります」と塩田さん。

サルサダンスと同じ日曜日の１０時からは、ズンバダンス教室を行っていて、こちらは塩田さんの奥様の塩田珠希さんが講師を務められています。

活動は総合区民センターで、毎週日曜日１０時～１２時（１０時～ズンバ、１１時～サルサ）。入会金なし、会費は１回１５００円です。

お問合せは塩田
（３６４４）２１７６

健康麻雀とは「お酒を飲まない」「タバコを吸わない」「お金を賭けない」健康的な麻雀のことをいいます。麻雀が好きな人のために、純粋に麻雀という競技を楽しむために行われるようになり、最近では、シニア層や中高年を中心に多く見られるようになりました。

麻雀は、頭脳ゲームとして脳を活性化させることに繋がるので、思考力や創造力、記憶力が上昇し、認知症の予防になると言われています。また、１人ではプレイできるものではないので、コミュニケーションを取ることにも繋がります。

取材させていただきましたひまわり健康麻雀は、今年の９月で６年目を迎えるそうで、上は８９歳の方まで、２５名以上の方が登録されています。

この会を立ち上げ、現在も運営を続けているのは、牧野さんと竹田さんのお二人。会場の手配をしたり、２カ月に１回行っている大会の準備をしています。「参加者の方々が、わきあいあいと、麻雀を楽しんで１日過ごしていただければ」とお話しされていました。

週４日、９時３０分から１６時５０分まで行っていますが、出入りは自由。ほとんどの方が、お弁当持参で来られているそうで、お昼時には、お弁当を食べながら、雑談を楽しんでいます。

活動は総合区民センターまたは東大島文化センターで。毎週日・月・木・金曜日９時３０分～１６時５０分。入会金２０００円、会費は１回１０００円です。入会時と誕生日に記念品が贈られます。

麻雀が初めての方でも参加できます。

お問合せは竹田
０９０（８５９５）７４８８

ズンバ(ＺＵMＢＡ)とは、世界的に有名なエクササイズ。主にフィットネスクラブ等で行われています。

ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムは、ダンスステップを基本として、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが今の人気に繋がっていると言われているそうです。
インストラクターの小関葉月さんは若干３０代の若さですが、この道１０年のベテラン。

ズンバの典型的な特長は、先ず、インストラクターが事前に振り付けについて説明しないこと。生徒に向かって正面で踊ることが多いために、生徒は鏡面で踊ることが多いのですが、間違いでは無いそうです。
そもそもダンスの振り付けの正確性を競う種目ではないこと、などが挙げられます。

夜７時からの練習に伺いましたが、まず、小関さんが前に立って、ストレッチなどの要素を含む動きをしながら、楽しく踊ってスタート。

その後は、円になり、参加者の１人がリードし、その動きを見て他の方が合わせて踊ります。リードする方は次々変っていくので、いろいろな動きが出来て楽しそう！

会の特長としてもう一つ挙げられるのは、同じＺＵMＢＡのサークル同志、つながりがあるということ。他のサークルにも参加したり、また、そこで出会った別のサークルにも参加したり、自由に行き来しているそうです。
　ズンバの面白さ楽しさは、「ストレス発散・体力向上・友達作り」と皆さん口をそろえて話してくれましたが、小関さんを中心に、声を掛け合いながら、本当に楽しそうに取り組んでいるのが伝わってきました。

初めての方でも、踊れなくてもＯＫ。まずは見学に来てくださいとのことです。月１回～２回。主に江東区文化センターで１９時３０分～１時間行っています。会費は１回１０００円です。

お問合せは小関
０８０（５８７５）５１０６

Ｈｉｋｉｎａ＆Ｋｏｍｏｈａｎａは東・西という意味のハワイ語。フラダンスを中心に、レイ作りやウクレレ、カントリーラインフラ、ハワイ語まで。ハワイの歴史や文化が学べるサークルです。

現在、中学２年生から７０代の方まで。ハワイが好きという１３名の方が参加しています。

教えているのは、フラダンスを初めて３０年以上という岩瀬治美さん。

岩瀬さんがフラダンスを初めたきっかけは、１０代の頃に股関節の手術を受け、その後、あまり動かない生活が続き、「これでは動けなくなってしまう、いけない、何かやらなければ」と思っていた時。「足に負担をかけない」と知人に勧められたことから。

以来フラダンスの魅力にはまり、ハワイ人の先生に師事。先生が日本に来られたり、岩瀬さんがハワイを訪れたり。今でも交流が続いているそうです。

まず始めは、１０分間ストレッチを。軽く身体をほぐれたら、優しい曲からステップの練習をします。曲目によっては、カウボーイハットをかぶって踊ったり、マラカスのような楽器を使ったり。ハワイアンミュージックだけでなく、カントリーソングや日本の島唄等にあわせて踊ることもあるそうです。「曲に合わせて踊るだけでなく、歌詞の意味をみんなで考えることでハワイの自然やハワイ語等、ハワイ文化が自然に理解できて、ますますハワイが好きになる」とは、参加者の方々。

１８時からの講座は、初心者の方でも参加できるようなプログラムを。１９時３０分からは、ベテランの方たちを対象に、難しい振り付けやステップに取り組んでいます。

活動は毎週火曜日。亀戸文化センター。１８時～２１時　３０分５００円、ワンレッスン１５００円。月４回で５０００円。岩瀬さんは、西大島文化センターでウクレレ教室も行っています。ハワイ文化に興味にある方は見学に来てください、とのことです。

お問合せは岩瀬
０９０（１４３９）５８９１

ピラティスは、呼吸法を活用して、身体の内部にある筋肉に働きかけるエクササイズ。もともと第二次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたそうです。

回復した時にすぐに動けるようにと、ベッドの上で、寝転がってでもでき、激しい動きはなく、誰でも行うことができるとのこと。

インストラクターのＮaokoさんも、エアロビクスのインストラクターをしているときにけがをして、ピラティスを始められたそうです。

ピラティスでの呼吸は、息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込み、ゆっくりと吐き出しながら動作を行います。

ボールやゴムバンドを活用しながら、身体の使い方を再認識。一か所に負担がかからないように自己流で動かないように、一人ひとり、Ｎaokoさんが丁寧にアドバイスしていきます。

女性クラス終了後には、男性クラスがスタート。女性クラスの方も男性クラスの方も、「無理なく動けるので、後味がスッキリする」「気持ちがいい」「腰痛が和らいだ」等々、ピラティス効果を実感されているようです。

講座は各月２回。土曜日　東大島文化センター女性クラス１８時１５分～　男性クラス１９時３０分～　各１時間
１０回　１３８００円（人数により変更あり）です。

お問合せは椎名
０８０（２００２）５７７５