四神は、天の四方をつかさどる神。江東区には、東大島の青龍（東）。亀戸の玄武（北）、若洲公園の朱雀（南）豊洲の白虎（西）と四神が揃い、東西南北を守っています。（江東お出かけ情報局より）

「アートパラ深川 おしゃべりな芸術祭」１１月１５日（日）から２３日（月・祝）開催

江東区門前仲町・清澄白河・森下が、障がいのある方々のアート作品で街全体が美術館になります。歩き疲れたらちょっと一休み。気軽に立ち寄れる素敵なお店をご紹介します。

※ＭＡＰ内●印のところにアート作品が展示されます。
※アート作品は全部で40店舗に展示されます。
詳細はhttps://www.artpara-fukagawa.tokyo/をご確認ください。

深川煉瓦亭

深川煉瓦亭は、銀座煉瓦亭より昭和３年に一番最初の支店として暖簾分けをしました。昔ながらのナポリタン、オムライスも人気メニューですが、これからの季節はカキフライがお薦め。ほとんどのメニューがテイクアウトできます。配達エリア内であれば配達も可能とのこと。
新大橋２の７の４
お問合わせは
（３６３１）７９００

ふじ家

昭和２４年創業。現在３代目のご主人とお母さんが切り盛りしています。ふぐ料理を中心に季節の素材を生かした和食を提供。ふぐは、天然の虎ふぐを使用し、仕入れたふぐを、氷の冷蔵庫で１週間熟成させ、うまみを出しているそうです。カウンターの他、座敷もあります。
森下１の１２の１３
お問合せは
（３６３１）６５７０

ＰＯＴＰＵＲＲＩ

スウェーデン語で「混ぜ合わせ」の意味を持つポトペリー。昔から伝わる職人の技術と、自分たちのデザインを混ぜ合わせてオリジナルの食器やインテリアなどの生活雑貨や、体に優しい国産の食品も取り扱っています。木のぬくもりのある明るい店内に並ぶ、カラフルな食器が目を引きます。
白河２の１の２
お問合せは
（５８７５）８９３５

京呉服の店　田巻屋

大正１３年創業。着物だけでなく、浴衣、祭り用品、お土産に最適な和風雑貨等、嬉しくなる価格、品揃えで提供しています。年末に向かい、乳幼児の袴風ロンパースやワンちゃんの袴、着物が人気とか…。所狭しと面白雑貨が並び、時間を忘れて楽しんでしまいそうです。
三好２の１３の３
お問合せは
（３６４１）５２９８

ｍａｍｍａ ｃａｆｅ １５１Ａ

木場公園の目の前という好立地。カフェとはいっても、モーニングメニューはたまごご飯や焼き魚御膳。ランチも生姜焼き御膳や漬け焼き魚御膳とまるで定食屋さんのようなお品書き。しかも卵は平飼いの有精卵。豚肉は赤城ポークと素材にとことんこだわっています。手作りケーキも楽しめます。
平野３の４の６
お問合せは
（６４５８）８７１５

ＭＯＮＺ CAFE

深川不動堂の参道で、珈琲を楽しみながら、ゆっくり時間を過ごしたいならこのお店がお薦め。古くからあった甘酒屋をリノベーションしたそうで、木作りの店内が落ち着きます。コーヒーの種類も多く、またケーキやお菓子、サンドイッチなど楽しめます。お店の前のベンチで過ごしていると旅行気分を味わえます。
富岡１の１４の５
お問合せは
（６８７３）０８３５

其角せんべい

深川不動尊の参道に６０年以上。おかきの間に７種類の白いんげんベースのクリームをはさんだ「深川おかきマカロン」は、新感覚の味が楽しめます。堅焼の「日本一堅いげんこつ」や「日本一硬いせんべい・極堅深川」などが人気商品ですが、砂糖でコーティングしたものやお豆が入っているものなど１００種類くらい揃えているそうです。
富岡１の１４の７
お問合せは
（３６４１）６４６２

甘味処　由はら

５代目のご主人が餡や寒天など、すべて丁寧に手作りし、接客はご主人のお母さんが担当しています。人気メニューは純氷で作るかき氷。口の中でふわっと溶けてなくなります。かき氷を食べに足を運ぶリピータさんも多く、１年中楽しめます。また、１０月〜５月の期間限定。きびを使って作る粟ぜんざいは上品な甘さと評判。
富岡１の１０の８
お問合せは
（３６４１）４０９５

アートパラ深川おしゃべりな芸術祭
総合プロデューサー

ソーシャルデザインで社会に恩返し

福島　治さん

昭和３３年８月３日生まれ、６２歳。

広島県広島市に男２人兄弟の長男として生まれる。父は国鉄バス（現在のＪＲ）の車掌さんだったそう。自転車で５分走れば山や海へ行ける地域で育った治さん。毎日勉強もせずに、どろどろになるまで遊んでいたと笑う。

高校時代は空手家を目指す

高校時代、ブルースリーが人気を博し、空手バカ一代のマンガ本が流行っていた。「強くありたい」と空手家をめざし日々鍛錬を続けたという治さん。卒業後、極真空手の本部で学びたいと上京を決意。だが、そんな無謀な決断を両親が許してくれるはずもなく、あえなく断念。「何をしようか」と模索中に、親友の兄がデザイン専門学校に通っていると聞き、「イラストや漫画を描くことも好きだった」と入学を決めたという。

学校ではグラフィックデザインを専攻し、卒業後は東京のデザイン事務所に就職した。

憧れの人と仕事がしたい

デザイン事務所では、広告用のポスター等を手掛けるが、「あこがれの人の元で、仕事がしたい」と、広告デザインの世界では一番と言われている浅葉克己デザイン室に、自身がデザインした作品を携えて日参。「給料はいらない、何でもします」と頭を下げ、その情熱が認められ無事雇ってもらえたという。アシスタントとして過ごした４年間は、「一流の世界」を肌で感じた、貴重な時間だったそう。

その後、大手広告代理店のＡＤＫに移り、４０歳で独立し、「福島デザイン」を立ち上げる。このころに、数多くのコンペに参加し、様々な賞を受賞している。

また、その功績により、東京工芸大学に准教授として迎えられた（現在は教授）。

１年３６５日仕事の日々

一方、治さん２６歳で同業の女性と結婚、男の子２人に恵まれる。「妻は一番の批評家。いいものはいい、良くないものは、ここが良くないと言ってくれた」という治さんは、「妻にほめてもらいたい一心」で仕事に全力投球していたという。

最高のパートナーだったが、長男中学２年生、次男が小学校４年生の時に４７歳で旅立ってしまう。

ソーシャルデザインとの出会い

夢を一緒に追いかけてくれた妻に、何の恩返しもできないまま見送った治さん。「これからどう生きていこうか」と考えている時に、「ソーシャルデザイン」と出会い、「直感的に魅かれるものがあった」と話す。

ソーシャルデザインとは、差別や貧困、障がい、戦争など、さまざまな社会問題をデザインの力を使って解決したり、伝える活動。治さんは特に、障がいの方の魅力的な作品が埋もれていることを感じ、どう世の中に伝えていくか、地域社会とどう関わっていくかを中心に取り組んでいる。１１月１５日（日）から９日間行われる、「アートパラ深川　おしゃべりな芸術祭」は、その取り組みの一つ。治さんは総合プロデューサーを務めている。

多忙な日々の中、くつろげる時間はと伺うと、「縁あって再婚した妻との間に女の子が生まれ、現在８歳です。共に過ごす時間がなによりの楽しみ」と、溢れんばかりの素敵なえがおが返ってきました。

避難所へ持っていくもの

防災備蓄コンサルティングの水口です。前回までの６回は、防災は備蓄にありとのことで「心の備えと物の備え」そして近所に顔見知りを作ろうと話をしました。

今月からは、災害に備えて具体的に何を備えておくかをお話します。まず初めは「避難所へ持っていくもの」について。昨年の台風では、江東区内でも荒川流域に避難所が開設されました。読者の皆さんは行きましたか？　その時に何を持っていきましたか。ちょうど夕方から明け方までの暴風雨でしたから、避難所に一泊する必要がありました。

今年も昨年同様の大型台風がやってくるかもしれません。備えあれば憂いなしで、最低でも次のものを用意しましょう。避難所開設当初は、何もないのが前提です。

〈用意するもの〉
・リュック・スリッパ・軽食３食分（クッキーなど）・簡易トイレ６回分以上・座布団・タオル・歯ブラシ・飲料水２Ｌ・常備薬・コップ・給水袋・懐中電灯・貴重品・また家族の構成によって各自が必要と思うもの

貴重品など大切なものはウェストポーチなどに入れて持ちましょう。いざという時、自分の身を守る（自助）のは自分です。平成２７年に都内世帯に配布された「東京防災」という黄色の本。ぜひ一度読み返してください。

お問合わせは深川警察署　（３６４１）０１１０　内線２１６２

詳細はお問い合わせください。
深川消防署地域防災担当　︎（3642）0119
城東消防署地域防災担当　︎（3637）0119

マスクをつけることが日常になった現在。無意識のうちに口をあけたまま、口で呼吸している方が多くなっているようです。

お口の健康を保ちウイルスに負けないためにはどうしたらいい？　患者様の全身の状態を常にチェックしている天明堂はりきゅう治療院　院長　中村和明先生に伺いました。

鼻呼吸をしていますか？

ウイルスや細菌は、さまざまな経路から私たちの口や鼻からのど（気道の粘膜）に入り込んで体の中に進入します。でも、鼻は鼻毛や粘膜があり、ウイルスが侵入する前に７０％以上キャッチして防いでくれると言われています。

まずは、ご自身が鼻呼吸をしているか確認しましょう。口をあけて呼吸をしているようでしたら、意識的に鼻呼吸を心がけましょう。

口の中を健康に保つためには

では、お口の中はどうしたらいいでしょう。

もともと人の身体は、唾液の力で歯の表面や舌、粘膜に付いた汚れや細菌を洗い流し、清潔に保つようになっているのですが、唾液の分泌量が減っている高齢者のお口の中は、自浄作用が低下しています。お口の健康を保つためには、唾液の分泌量を増やすことが大切です。

唾液の分泌を促す舌トレーニング

唾液の分泌を促すよう、こんな体操をしてみましょう。

①舌を延ばして、先端を上顎に巻くようにして付けます。
②この状態で、ゆっくりと舌を前後左右に動かします。前、後ろ、左、右と順番に３０秒くらいできるといいですね。

３０秒くらい行うと唾液がたまってくるのが分かるものですが、出ないようでしたら、大好きな食べ物や梅干しを思い浮かべるといいかもしれません。

テレビを見ながらやお時間のある時に、無理のない範囲で１日２回くらい行いましょう。

この他にも唾液の分泌を促すための工夫として、
・食事の時には、ゆっくりよく噛むことも大切。噛むことが刺激となって唾液の分泌が促されます。
・リラックスした状態だと、サラサラした唾液が多く分泌され、口の中がうるおいます。できるだけ、規則正しいリズムで生活することが大切です。

日に日に寒くなり空気が乾燥して、インフルエンザが流行る冬を迎えます。

コロナやインフルエンザに負けないために、お口の中の健康を心がけましょう。

プラチナ世代の方にとって幼い頃から身近に存在する「風呂敷」。今日は改めて身近に親しんでいただくべく、風呂敷のお話をします。

風呂敷とは？

風呂敷の定義を考えたことはありますか？　ハンカチや手ぬぐいと、風呂敷の違いは何でしょう？　その答えのヒントは、風呂敷の持つ目的にあります。

風呂敷の主目的は「運搬」です。いろいろなものを容易に持ち運ぶために用いるのです。ですから四角いことも大切な一つの要素ですが、もう一つ、大切な要素は、丈夫であるということです。薄い繊細な布は、少し角が当たったり、強く引っ張ったりしただけで、切れてしまいます。それでは「運搬」の目的は果たせません。「四角くて、丈夫な布」ということが、風呂敷の重要な定義なのです。

ハンカチも風呂敷？

「四角くて丈夫な布」であれば、何でも「風呂敷」に成り得ます。是非今すぐにお家の引き出しの中を探ってみてください。厚手で丈夫なハンカチ、ありませんか？
　ハンカチサイズでも、鍵や小銭入れなど、身近な小物を包むには十分です。ペットボトルをそのハンカチでベルトにくくりつければ、水分補給をしながら、手ぶらで健康的にお散歩を楽しめます。時にはハンカチとして汗だって拭えます。
　さぁ！今日の気分に合う「四角くて丈夫なハンカチ」を風呂敷バッグにして、心地良い秋風を感じるお散歩に出掛けてみましょう。

アドバイス

株式会社レ・ミゼラ代表取締役
レ・ミゼラ
カルチャースクール代表講師
浅海理惠
講演や講座のご相談
（５７０６）９８２２

いつか介護が必要になったときお世話になるかもしれない老人ホーム。江東区内にも数多くあります。何を基準にどうやって選べばいい？　江東区平野にある介護付有料老人ホーム　ローズガーデン館長として、２０年以上入居相談を受けられている、シルバーウェーブケア株式会社、取締役　池田義高さんにお話を伺いました。

住み慣れた場所から近いホームを

せっかくホームに入居するのなら海の見える場所がいい、自然に囲まれた地域が…という方もいると思いますが、これから長い時間、日常として過ごす事を考えると、生活環境を変えずに入居するホームを選ばれることは、とても大事なことだと思います。

散歩に出られたり、買い物に出る時に、住み慣れた場所、土地勘があると安心ですね。

また、ご家族にとっても近くであれば、足しげく通うことができます。

今までの住まいの生活圏エリア内で、納得のいくホームを探してはいかがでしょう。

どういうサービスが受けられるか確認しましょう

介護付き有料老人ホームには、要支援１の方から入居できるホームがほとんどですが、ご自身が何を手伝ってほしいか、支援してほしいと思っているか。また、それに対してどういう対応をしてくれるか確認することも大切です。

お元気で活動的な方ならば、ホーム内でどのような自分に合った生活ができるか、アクティビティやリクリエーションの内容も気になりますね。

また、機能訓練が必要な方は、理学療法士等による訓練や医療リハビリ等の内容も重要です。加えて、健康な時だけでなく、具合が悪い時の看護・医療体制も知っておくことが大切です。

施設長と面談しましょう

現在コロナの影響で、見学の代わりにインターネットで施設の様子を確認したり、相談をメールや電話でと、希望される方も多くなっています。

感染予防としていたし方のないことではありますが、入居相談はできれば、対面で行いたいですね。その際、施設長等、ホームの運営に関わっている方との面談を希望しましょう。施設の運営方法を確認すると共に、どのような生活ができるか希望を伝え、対応してもらえるかどうか確認します。

老人ホームは、入居者様にとって第２の我が家となる場所です。当ホームでは、小規模ホームの特徴を活かし、家庭的な雰囲気を大切にし、おひとりおひとりに親身で暖かくお世話させて頂いております。

ご家族で相談して、ご自身に合ったホームを選びましょう。

アドバイス

シルバーウェーブケア株式会社
取締役統括責任者　社会福祉士
介護支援専門員　池田　義高さん

ラジオ体操で１日を元気に

亀戸・大島地域にある３３のクラブが所属している城東北部支部。今回はその一つ、大島五丁目団地の１号棟から４号棟にお住いの方々が入会している、大島五丁目友和会の活動をご紹介します。

朝９時３０分。三々五々集まってきた方々が、「それでは始めます！」の合図でラジオ体操をスタート。コロナ禍のため、密にならないように間をあけて、マスクを着用してですが、約３０分。音楽に合わせて体を動かしています。

１号棟から４号棟は廊下でつながっているので、雨でもぬれずに会場となっている広場に集まれるとのことで、ラジオ体操は毎日行っているそうです。

友和会は平成２６年に発足し、２７年から活動を始めた新しい会ですが、団地の自治会は団地ができた昭和４６年に発足。会長の猿渡　強さんは入居された５０年から自治会に入会し、様々な役職を経て、現在は友和会と、団地の自治会、両方の会長をされています。

ラジオ体操の他、パターゴルフや輪投げなど、外での活動は再開。また、来年春には、イチゴ狩りも計画しています。

「男性の方や転居されてきた方の入会が少ないのが残念。顔見知りができたり、地域の情報を交換し合ったり、いい面も沢山あります。入会希望の方は大歓迎。まずは、ラジオ体操から参加してみませんか。」とのこと。

★年会費１２００円

お問合せは
（３６３６）９７９０

江東区在住の６５歳以上の方々に、手作りのお弁当を届けている「ＮＰＯ法人健康手作りの会」代表の白岩徳子さんが、ヨガの効果を実感し、近所の方々にも知ってほしいと始めた東陽すこやかクラブ。昨年の６月にスタートし、コロナの影響で自粛。解除後、６月から再開しています。

１２時に集合して、まずは楽しいお弁当タイム。お弁当はもちろん「健康手作りの会」の手作りです。

美味しくいただいた後は、勉強タイム、運動タイムと続きます。勉強タイムは様々なテーマを取り上げますが、この日は、１カ月に１回サポートに入っている遠藤麻美子さんを中心に、色遣いを意識した塗り絵を。今年８２歳になるという白岩さんも熱心に取り組んでいました。

運動タイムはヨガ等を取り入れながらストレッチや活きいき体操。全員で動きを確認しながら行っていました。

「健康な身体を作るためには食事・運動・心の持ち方が大切。１週間に１回、ここで世間話をしながら、リラックスして楽しんでほしい」。と白岩さん。会場は２階ですが、「階段の上り下りは、とてもいい筋肉のトレーニングになりますよ」とのこと。

毎週土曜日１２時から１５時まで。昼食代５００円かかります。

お問合せは長寿応援課地域支え合い係
（３６４７）９４６８