江東区屈指の商店街の一つ、砂町銀座商店街。１８０店舗もあり、まだまだ紹介しきれないお店がいっぱい。
　昨年の９・１０月号に続き、３回目の周辺散策です。

1　みどりや茶菓子店

昭和初期創業の日本茶とお菓子のお店。静岡・九州を中心に各地の日本茶を販売しています。お菓子も甘味からおせんべい等揃い、冬場は特に茨城から取り寄せている甘納豆が人気。また、毎週土曜日と「ばか値市」の日は、店頭で焙煎機で炒った「自家製ほうじ茶」を販売しています。
北砂４の７の１９
お問合せは
（３６４４）０７４３

2　砂町北歯科

地域に密着した気軽に立ち寄れる歯科医院。自分の歯で健康に噛むということは健康への一番の近道。むし歯、歯周病治療はもちろん、予防歯科、義歯、口腔ケア等、総合的な歯科診療を行っているそうです。お口のトラブルは、なんでも気軽に相談できます。
北砂３の３６の１８
お問合せは
（５６８３）０２３４

3　肉のアンデス

店頭のショーケースには、コロッケ、メンチカツ、から揚げ等の揚げ物。隣のテーブルにはそれを盛ったお弁当が美味しそうに並んでいます。人気の自家製の焼豚は５００円。店内では精肉を販売しています。
北砂４の２５の６
お問合せは
（３６４０）８０２１

4　ウナクリ ５（ファイブ）

ウナギを串（くし）に巻いて焼く串焼きは、不動明王の化身である倶利伽羅（くりから）竜王が剣に巻きつく形に似ていることから「くりから焼き」と呼ばれ、これがお店の看板メニュー。ご主人の実家がうなぎ問屋さんとのことで、そちらからご主人が毎日「いいうなぎ」を仕入れています。蒸さずに、遠赤外線のガスでじっくり焼き上げます。
北砂４の４０の１１
お問合せは
（５６０６）５０９４

5　ハッピーメガネ砂町銀座店

３７°ｂｙいしずか　砂町銀座本店の姉妹店。『ちょっと変わったオシャンティ』をテーマに、海外からのメガネや国内の最高品質のメガネ、ジュエリーをたくさん揃えているそうです。認定眼鏡士、補聴器技能者のスタッフがいるので、何でもご相談ください、とのことです。
北砂３の３２の１９
お問合せは
（３６４０）３９４１

6　ドイツ・フランス菓子専門店モカドール

店内右側のケースには美味しそうな焼き菓子がびっしりと並んでいます。生ケーキだけでなく、焼菓子や、マロングラッセ、ジャム、チョコレートなど、すべてオーナーパティシエの三好 勇さん手作り。人気のハード系ドイツパンは毎週土、日曜のみ販売しています。
北砂５の１の2８
お問合せは
（３６４６）７８１３

7　水天宮たいあん

水天宮で創業、２０１８年に砂町銀座に移転してきました。作り置きはせず、１個からでも注文を受けてから作ってくれます。リピーターさんは、注文をしてから商店街を回ってくるそうです。夏場は最中アイスのような冷やしたい焼きが人気商品。
北砂４の２４の８
お問合せは
（６６５９）２２１０

8　３７°ｂｙいしずか　砂町銀座本店

江東区一番の売り場面積を誇るメガネ・ジュエリー・補聴器専門店。お店自慢のお茶で、『おもてなし』をしてくれます。店内は落ち着いた雰囲気で、ゆっくり選ぶことができます。砂町銀座ならではのお値打ち品から、本格志向の方が満足できる高級品まで充実しています。
北砂５の８の５
お問合せは
（３６４０）７６７１

今年もすでに熊本では豪雨災害が発生。また、昨年１０月、荒川氾濫の恐れがあり、江東区に避難勧告が発令されたのも記憶に新しいですね。

決して他人事ではない、水害や風害。大切な住まいを守るためにできることを、お困りごと解決コーディネータ、特定非営利活動法人　都市再生支援ネットワーク代表、岩根康朗さん・上城ゆかりさんに伺いました。

お家の中を総点検
やっと梅雨が明けたと思ったら、台風シーズン到来。何が起こっても不思議ではない、近年。せめて被害を最小限にくい止められるよう、備えておきたいですね。

まず、大雨や猛烈な風が吹く前に、家の点検をしておきましょう。
天井にシミができていたり、壁のクロスが少しだけ浮いていたり、水が流れたような線ができていたり。

小さいからいいや、とほおっている方も多く見られますが、今までは大丈夫だったとしても、今年も大丈夫とは言えません。建物は日々老朽化しています。また、いつ何時、尋常でない雨風が襲ってくるかもしれません。
気になるところがあったら、専門業者に相談してみましょう。

火災保険もチェック
何かあっても火災保険等に加入しているから、と安心している方はいませんか？　いざという時に、契約期間が切れていたために補償されず、大変だったという方のお話もよく聞かれます。

・補償期間は切れていませんか？
・必要な補償が受けられる内容になっていますか？

一口に火災保険と言っても補償内容や補償される金額はそれぞれ設定できるようになっています。風災、水災、水漏れ、個人賠償保障等、できればハザードマップや住まいの状況を確認して、どのようなリスクがあるかをチェックし、補償内容を見直しておくと安心です。

適切なサポートが必要な時には
こうしたことを一人で決めるのは不安という方のために、私どもでは、原因究明、修理、保険の手続き等をそれぞれの方に合わせて公正に判断し、ワンストップでお手伝いしています。

「どこに相談すればいい？」という時には、お気軽にご相談ください。

お困りごと解決コーディネータ
特定非営利活動法人
都市再生支援ネットワーク代表
岩根康朗さん
上城ゆかりさん
問い合わせ
０３（６２３１）１２０２

お口の中を清潔に保つことは、口腔内だけでなく、体全体の健康を保つことに繋がります。高齢の方に多い口腔内の問題と、健康を保つために必要な口腔内の手入れについて、砂町北歯科、院長、下田隆司先生に伺いました。

年齢を重ねると体にはさまざまな変化が現れますが、それは口の中も例外ではありません。高齢者の口腔内で起きている問題を見ていきましょう。

①自浄作用が低下している
唾液の力で歯の表面や舌、粘膜に付いた汚れや細菌を洗い流し、清潔に保つようになっているのですが、唾液の分泌量が減っている高齢者の口腔内は、自浄作用が低下しています。

②虫歯や歯周病が多い
加齢によって歯茎が下がり歯の根元が露わになると、そこから虫歯になりやすくなります。また、本来は唾液で洗い流されるはずの細菌が増殖し、歯周病にもかかりやすい状態です。

③治療跡や入れ歯の陰で虫歯が進行
高齢の方は、虫歯や歯周病にかかった経験が多く、詰めものなどの治療跡が残っている人も少なくありません。詰め物をしている場合は、その下で虫歯が進行していることがあり、入れ歯を使用している場合は、入れ歯と粘膜の隙間に細菌が繁殖しやすくなります。
他にも、自浄作用が低下しているための味覚障害や口腔内の乾燥があります。

口腔ケアの重要性
口腔機能が低下すると、「噛んで味わう」「飲み込む」といった動作をスムーズに行えなくなるため、十分な栄養を摂取できません。栄養不足状態が続くと、運動機能の低下や認知症の進行、さらなる摂食障害につながる可能性があります。口腔ケアは、歯磨きや口腔内の洗浄で歯周病などを予防するだけでなく、摂食トレーニングや誤嚥性肺炎の予防といった高齢者の身体機能の回復につながる内容も含みます。　

口腔ケアの２つの種類
・自分自身で口腔内を清潔に保つセルフケア。
・歯科医や歯科衛生士などの専門家が口の中と全身の状態を見て、より専門的なケアとアドバイスをするプロフェッショナルケア。
両方を取り入れることが大切です。

唾液の分泌を促進する
口腔ケアで口の中を清潔にすると、唾液の分泌が促進されます。また、歯ブラシなどで「唾液腺」を刺激することで、唾液腺の働きを活発にし、意図的に分泌量を増やします。唾液の量を増やすことは口腔ケアにおいて重要なポイントです。

感染症や発熱を予防する
口の中にいる細菌の中には、表皮感染症や食中毒を引き起こす「黄色ブドウ球菌」、呼吸器感染症を引き起こすおそれのある「肺炎桿菌」など、全身疾患の原因となる菌も存在します。口腔ケアには、感染症や発熱の予防という効果もあるのです。

認知症を予防する
口を開けたり閉じたりして噛んで食べるという行為は、脳に酸素を送ったり刺激を与えたりするため、中枢神経を活性化し認知症を予防するといわれます。

誤嚥性肺炎を予防する
嚥下（食べ物を飲み込むこと）機能が衰えると、食べ物や唾液が気管に入ってしまうことがあります。このとき、口腔内の細菌が肺に入って起こるのが「誤嚥性肺炎」です。誤嚥性肺炎は高齢者の命にかかわることもある怖い病気です。現在、誤嚥性肺炎を含む肺炎は、がん、心疾患につぐ死因の第３位。しっかり予防することが重要です。

口腔機能の低下を防ぐ
高齢者は、「噛む」「飲み込む」「呼吸する」「話す」「表情を作る」といった口腔機能全般が低下しやすい傾向にあります。口腔ケアを通して口腔機能を向上・改善すれば、体全体の健康の回復が期待できます。

最近では、コロナ感染を防ぐためにと診察を控える方が多くなっているように見受けられます。でも、その間に虫歯が増えてしまったり、歯周病が悪化してしまう方も多くいます。口の中の健康は、全身の健康に深く関係していますので、自己判断による中断をせずに、かかりつけ医に相談してください。　

当院ではコロナ対策として予約数を調整し、院内が密にならないよう工夫。また、換気、手指の消毒等を徹底しています。

大きなトラブルになる前にぜひお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

お話し

砂町北歯科
院長
下田隆司先生

詳細はお問い合わせください。
深川消防署地域防災担当　（３６４２）０１１９
城東消防署地域防災担当　（３６３７）０１１９

警視庁深川警察署防犯係　03-3641-0110

人生１００年時代。７０代・８０代になっても元気に過ごしている方は大勢いらっしゃいますが、「これから病気をしたときにかかる医療費が不安」「万が一のときのための保険が気になる」という方もいることでしょう。

終活とは、死と向き合い、最後まで自分らしい人生を送るための準備のことです。

お元気な今は考えづらいものですが、人は必ずいつかは命を終えます。私たちは「死」と「生」を切り離して考えがちですが、仏教では「生死（しょうじ）」と一つのものとして捉えます。死を考えることは、実は生を考えることでもあるのです。

何の準備もしていないと、やりたいことや伝えたいこと等、何もできずにその日を迎えてしまうかもしれません。

でも、心配な事や気になっていることに目を向けて考えておくことで、それまでの人生を振り返り、これからの事を考える、心の余裕が生まれることもあります。

心配事や気になっていることは人によりさまざまでしょう。介護や医療、葬儀やお墓の事かもしれません。また、財産や相続。大切にされている品物の整理という方も。

お客様のご相談を数多くお受けしている保険見直し本舗　コンサルティングアドバイザーの金井貴恵さんに伺いました。

今加入している保険は？
生命保険には、大きく分けると、入院した時のための医療保険やがん保険。亡くなった後に指定された方が受け取る死亡保険とあります。現在加入している方はもちろん、加入を検討している方も、保険の保障内容、何歳まで保障が続くのかを確認することが大切ですね。入院した際の医療費や、万が一の時の葬儀費用等に回せるような預貯金がどのくらいあるのか、ご自身の資産と併せて検討する必要があります。

介護が必要となったり、認知症になったら
また、超高齢化社会となった現代。併せて考えておきたいのが、介護が必要になったときや、認知症になったときのこと。

今現在健康に過ごしている方にとって、ご自身が介護を受けるとか、認知症になる等、イメージできないかもしれませんが、「私だけは大丈夫」は通用しません。もし介護が必要となったら、介護保険に加入していても、１割は本人が負担します。その費用のことを考えていますか？　

また、認知症と診断され、判断能力がないと認定されてしまうと、たとえ、本人の預貯金口座で、本人のために使うとわかっていても、子どもも配偶者も引き出せなくなってしまいます。

考えたくはないことですが、万が一、はいつあるかわからないのです。

多種多様な保険
保険には、年齢が高くても元気な人が加入できる保険。病歴がある人でも加入できる保険。掛け捨て型や貯蓄型。認知症と診断されたら、死亡保険の受取人が早めに受け取ることができる認知症のための保険等々様々なタイプがあります。

病気になってから保険に加入しようと思うと、保険料も高くなるうえに入れないこともあります。健康な時だからこそ、加入できる保険の種類が多く、多くの保険の中から、ご自身に合った保険を選択することができます。

まずは、ご自身の資産を含め、家族で話し合ってみましょう。

当社では、家族構成や生活環境など、一人ひとりの状況にあわせて既定の保険だけでなく、その方に合った、ぴったりの保険をご提案いたします。加入している保険の見直しはもちろん、新規でのご加入をご検討されている方も、ぜひお気軽にご相談ください。

アドバイス

２０２０年度ＭＤＲＴ成績資格会員
２級ＦＰ技能士
保険見直し本舗
コンサルティングアドバイザー
金井貴恵さん　HMH-0488-20200915

７月１日からスタートしたレジ袋有料化。そこで今、注目を集めているのが風呂敷です。小さく折りたためるので携帯に便利なうえに、入れる物の量に合わせて形も容量も自由に調整。また、綿やポリエステル、撥水加工素材なら汚れても洗濯すればOK！

買い物時に便利な風呂敷の包み方をご紹介します。

①風呂敷を菱形に広げます。

②上下の角を手に取り、中身を固定するように深く真結びをします。

③左右の角を手に取り、上の方で真結びをします。→肩にかけて持ち運ぶことができます。

６８～１１０㎝程度の幅の風呂敷が便利ですよ。

アドバイス

株式会社レ・ミゼラ代表取締役
レ・ミゼラ
カルチャースクール代表講師
浅海理惠
講演や講座のご相談
（５７０６）９８２２

江東さざんかクラブで、実際に活動されている方々の声をご紹介しているコーナー。
　今回は、北砂永寿会で会長として活動している岩瀬恭子さんにお話を伺いました。

北砂永寿会は昭和３４年に結成され、昨年６０周年を迎えました。現会長の岩瀬さんは約１０年前から現職として活動しています。

通常は誕生会や手芸教室等で月２回集まっていたそうですが、３月以降は活動休止。現在は、４月に行う予定だった総会資料を作成し、配布したり、また、毎年参加している区民まつり（今年は中止）で子ども達に配る「紙とんぼ」を作成したり。一人暮らしの方の様子をうかがうためにお家を尋ねたり……

「集まりはなくても忙しい毎日」を過ごしているそうです。

「紙トンボを作るのは時間がかかるけれど、子ども達の喜ぶ顔を楽しみに作っています。ご近所さんへの声掛けも、みなさんの元気な様子を知ることが嬉しい。自分の持っていないものを教えてもらったり、人の温かさや優しさに接することができたり。ご近所付き合いもいいものですよ」と岩瀬さん。さざんかクラブも９月から活動再開。スタートは日帰りでの、ぶどう狩りとのことで、楽しみにしているそうです。

年会費は１５００円。

お問合せは　岩瀬
（５６０６）３０８８

４０年近く、編み物講師として活動している倉田公子先生の「倉」がサークル名となっている手編み教室。森下ふれあいセンター主催の講座で、倉田先生から学んだ方々が平成３１年にサークルとして立ち上げました。

ベスト・カーディガン・セーター等等、倉田先生が出される課題を棒編みで作成します。

現在メンバーは１９名。サークルとして活動する良さを代表の足立美千代さんに伺いました。

「同じデザインでも、色や配色、糸によって違ったデザインに見えるんです。他の方の作品を見るのも楽しみの一つですし、１人だと自己流になってしまうところを、メンバーに聞いたり、倉田先生にアドバイスしていただいたり。また、どこにこんな糸が売っている等、情報が聞けるのもサークルだからこそ」との回答。

間違ったところはほどいて編みなおせる上に、小さくなったものも再利用できる編み物は、エコの現代にピッタリ。出来上がった時の達成感は、何ともいえないそうです。

活動は第３・４火曜日、１０時～１２時。入会金１０００円、会費、月５００円。

お問合せは　森下ふれあいセンター
（５６２４）６０３０

コロナウイルスによる自粛期間が終了し、活動を再開した城東ダンスサークルを尋ねました。城東ふれあいセンターの体育室を利用して社交ダンスの練習をしています。

現在は、密になるのを避けるため、２人で組む練習はせずに、１人ずつ音楽に合わせて形やステップの練習をしているそうです。

社交ダンスと一口に言っても様々な種類があり、城東ダンスサークルは、ルンバ、タンゴ、ワルツ、スロー、ボックスを中心に練習をしています。メンバーは現在、男性８名、女性１５名の２３名。社交ダンスを好きな方が自主的に運営しています。

「社交ダンスは若さを保つ秘訣！　姿勢もよくなるし、おしゃれをしようと思うでしょう」「ステップを覚えなくてはいけないので、頭の体操になるし、ゆっくりでも身体を動かすので、運動不足も解消しますよ」　「普段使わない筋肉を使うので、足腰が丈夫になる」とメンバーの方々。

通常は月４回、火曜日の１３時３０分から２時間活動していますが、現在は月２回活動。通常の練習ができないとのことで、無料（通常は月５００円）で参加できるそうです。

見学のお問合せは　城東ふれあいセンター
（３６４０）８６５１