水の備蓄

防災備蓄コンサルティングの水口です。さて、今回は、「水の備蓄」についてお話しします。
「水」と聞いてまず初めに思いつくのは、飲料水でしょうか。確かに飲料水は一番重要です。では、１週間分の水を確保するのは大変だと思いますか？　そんなことはありません、正しく知れば良いのです。
どのくらいの水が必要でしょうか。実は簡単な計算で求められます。
年齢６０歳で体重６０ｋｇの場合は、体重ｋｇ×年齢別必要量ｍｌ＝必要水分量で、年齢別必要量は５６歳以上で３０ｍｌです。

つまり、６０ｋｇ×３０ｍｌ＝１８００ｍｌおよそ２ｌとなり、ペットボトル１本分の水が必要となります。
スーパーや酒屋などで、２ｌの水６本入の箱を見かけるでしょう。この１箱で１週間分の水が確保できます。ぜひ備えてください。特売の水でも大丈夫です。６００円程度で１週間分の水が備えられます。
そして、さらに大切な水として生活用水があります。もしも大きな地震や水害が発生したときは、停電とともに断水も起こります。特にマンションやビルなど高層の建物では、水を上階に送るポンプが稼働しないため、トイレも流せません。そんな時のためにお風呂に残り湯をためておく人もいるでしょう。
間違いではありませんが正解でもありません。あなたのお住まいが高層マンションの場合、地震の震度は低くてもマンションの上階では建物が大きく揺らされ、風呂釜の水も左右に揺られ溢れ出します。もし脱衣所に風呂釜の水が溢れたら階下への漏水も免れません。
そんな時のために、灯油のポリタンクなどにも水をためて生活用水に使うようにしましょう。これからの夏の時期は花壇への水やりや打水などして定期的に入れ替えて備蓄してください。

７月２日、さざんかクラブ　友愛実践活動連絡会・役員表彰式が江東区文化センターで行われました。
友愛実践活動は、６０歳以上の一人暮らしの方や虚弱な高齢者の方を訪問し、安否確認のための声かけや話し相手、日常生活の援助など、クラブごとに地域の中で行っています。

この日は、株式会社ウェルビーイング２１主任介護支援専門員の山田理恵子さんから『地域の友愛、見守り、支え合い』として、高齢者の閉じこもりや孤独を解消し、誰もが安心して暮らせる地域づくりのために、同じ世代の仲間として、求められていることや見守り方法等のお話がありました。
　次いで行われた役員表彰式では、各クラブの会長・副会長として、１０年以上、雨の日も風の日も、中心となり先頭に立って活動された方々、４２名が表彰されました。
　飯塚会長や郷副会長・久保副会長から「コロナ禍のため、満足な活動ができていませんが、会員のほとんどの方がワクチン接種を終えられ、活動再開を楽しみにされている。活動が再開された時には、今まで以上に楽しい会を企画していきたい」というお話を伺いました。

☆さざんかクラブのホームページができました。
http://www.sazanka2020.sakura.ne.jp/
『江東さざんかクラブ』で検索してください。

お問合せは
江東区役所長寿応援課長寿応援係内
（３６４７）４５４１

熱中症に注意！

～夏本番前からの熱中症予防対策～

詳細はお問い合わせください。
深川消防署地域防災担当　︎（3642）0119
城東消防署地域防災担当　︎（3637）0119

注意

警察も銀行員も
区役所も・・・
絶対に
自宅にキャッシュカードを
取りに行くことは
ありません。
何を言われても、
そのような電話は
絶対に詐欺です。

警視庁深川警察署　防犯係
０３－３６４１－０１１０(内線２１６２)

お口の中を清潔に保つことは、口腔内だけでなく、体全体の健康を保つことに繋がります。いろいろな病気と歯の健康が密接につながっていることがわかっていますが、今回は糖尿病と歯周病の関係について、砂町北歯科、院長、下田隆司先生に伺いました。に伺いました。

そもそも歯周病とは

歯周病は、細菌の感染症で、３０代以上の８割の方がかかっていると言われています。
歯についている歯垢や歯石に歯周病菌がついて、歯肉組織に炎症をひき起こします。適切な処置を行わずに放置すると、免疫反応により歯を支える骨吸収が起きてしまい、歯を支えている骨を溶かし結果的に歯を失う原因となります。
症状としては、歯茎から出血する、口臭がする、しみるなどですが、初期のころは、痛みなどはありません。

糖尿病とは

糖尿病は、インスリン（ブドウ糖を効率よく利用させるうえで必須のホルモン。すい臓から分泌されます。）の分泌量が減ったり、インスリンを上手に使えなくなってしまう病気です。　
高齢者において糖尿病の比率は著しく増加し、７０歳以上では４割前後が糖尿病またはその予備軍と言われています。
血液中の糖分が下がらなくなってしまうことで、血管が傷つき、将来的に心臓病や失明、腎不全、また、抹消血管に影響が及び手・足を切断しなくてはいけない場合もある怖い病気です。

歯周病と糖尿病の関係は

歯周病により歯茎が腫れて炎症を起こしていると、血中の炎症反応が上昇してしまい、インスリン抵抗性というのも上がります。その結果、糖尿病が悪化します。
糖尿病が悪化すると、免疫力の低下が起こり、歯周病が悪化し、負の循環に陥ってしまいます。

ご紹介した事例は、あくまでも一部ですが、コロナ禍で皆様、今後どこで、どう過ごされたいかを考えた上で、いい形で売却できるのは今とご決断され、当店では、お客様のご希望に寄り添って、お手伝いをさせていただきました。
売買、住み替えだけでなく、老人ホームやリフォームの紹介、税金や相続のこと等、よりよい人生を過ごしていただくためのサポートをワンストップで行っております。
是非お気軽にご相談ください。

口腔機能の低下を防ぐ

口腔内の健康と全身の健康状態は密接に関連し、糖尿病だけでなく、心臓疾患、認知症にも影響することが分かってきています。
高齢者は、「噛む」「飲み込む」「呼吸する」「話す」「表情を作る」といった口腔機能全般が低下しやすい傾向にあります。

ご自身で歯ブラシのほか歯間ブラシやデンタルフロスなどを使い、日常的な歯磨きで歯垢を落とすセルフケアが大切です。でも、セルフケアでは十分に汚れを落とし切れないため、定期的に歯科医院で専門的なクリーニングを受けて、歯周ポケットにたまった汚れを取り除く必要があります。
当院は、コロナ対策として一つ一つの診療室は半個室とし、プライバシーとソーシャルディスタンスに配慮した作りとなっています。
大きなトラブルになる前にぜひお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

お話し

砂町北歯科院長
下田隆司先生

定年退職やお子様が自立をしたのを機に、第２の人生を考える方も多いことでしょう。
「これからどこで暮らしたい」か、「どんな生活を楽しみたい」かは、もちろん人それぞれ違います。でも、誰もが気になるのは、住まいのことではありませんか。
住友林業ホームサービス株式会社　豊洲店店長　澤﨑公彦さんに伺いました。

今回は、ご相談いただきました方の事例を通して、現在の状況をご紹介していきます。

事例①　出身地へ移住

地方から東京に住まいを移されて、４０年以上というご夫婦からのご相談でした。お子様は二人いらっしゃいますが、それぞれ独立されて現在はご夫婦２人住まい。ご主人がリタイアされたのを機に、ご兄弟や親せきが暮らす、出身地への転居をされたいというご相談でした。
ご存じの方も多いと思いますが、現在東京の不動産の売買価格は上がっていて、江東区も２～３年前と比較すると１３０％くらい高く取引されています。出身地の不動産の売買価格は、東京と比べて安く、この方は高額で住まいを売却され、地方に広い土地を購入し、ご希望の住まいを建てる計画を進めています。

事例②　住まいをスリム化

お一人暮らしの女性の方のご相談。一線で働いていらしたときに、広いタワーマンションを購入されていましたが、会社を退職され、都心で暮らす必要も、また、広い住まいも必要ないと、現在の暮らしにあったサイズのマンションを探していました。理想の住まいを見つけられて、現在のマンションを担保に融資を受けて購入。その後、マンションを売却されて、借入金を返済されました。高額で売却できたので、お手元に資金も残せました。残った資金は今後のために貯蓄。将来は、購入したマンションを売却して老人ホームへの移住も検討されています。

事例③　都心から郊外へ

都心のマンションにお住いのご夫婦。お子様が独立されたのを機に、老後を考えてご自宅の売却相談でした。
売却の目的は、
①今の住宅ローンを完済し、身軽になること。
②次のお住まいを小ぶりでなおかつ、都心から少し離れた環境のいいところに購入すること。
現在のお住まいを高く売却され、都心から離れ、間取りを小さくされたことで、購入価格を抑えることができたため、ローンも全額返済。老後の資金も持つことができ、お喜びいただきました。

ご紹介した事例は、あくまでも一部ですが、コロナ禍で皆様、今後どこで、どう過ごされたいかを考えた上で、いい形で売却できるのは今とご決断され、当店では、お客様のご希望に寄り添って、お手伝いをさせていただきました。
売買、住み替えだけでなく、老人ホームやリフォームの紹介、税金や相続のこと等、よりよい人生を過ごしていただくためのサポートをワンストップで行っております。
是非お気軽にご相談ください。

アドバイス

住友林業ホームサービス
株式会社　
豊洲店店長
澤﨑公彦さん

コンビニの数より多いお寺の数。江東区内にも数多くのお寺があります。とはいえ、お寺さんを訪ねる機会、なかなかありませんよね。
従来からのお寺の果たす役割を考え、開かれたお寺を目指し、様々な取り組みを続けている、浄土真宗本願寺派　築地本願寺　築地本願寺倶楽部担当　道教泰子さんにお話を伺いました。

お寺は地域コミュニティの中心

「寺子屋」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これは、江戸時代の教育施設のこと。お寺で、地域の子どもたちが読み書き、そろばん等学んでいました。また、朝のお勤めに参加したり、心配事があると住職さんに相談したり。人々とお寺とは密接につながり、お寺が地域コミュニティの中心となっていました。
しかし時代の流れとともに、生活様式が替わり、住民と地域とのつながりも希薄に。また宗教や、葬儀、お墓への考え方も多様化し、「家」から「個人」へと変化する中で、お寺との付き合いが自然と薄くなり、近くのお寺を訪れる方も少なくなっているのではないでしょうか。

開かれたお寺を目指し

築地本願寺では、以前より、お寺の本来の役割を多くの方に知っていただき、気軽に訪れていただけるよう、様々な取り組みをしています。
その一つが、築地本願寺ＧＩＮＺＡサロンで行っている『ＫＯＫＯＲＯアカデミー』。日々の暮らしのヒント、人生や終活を考える講座、ヨガや書道などの体験講座等を開催しています。（有料・無料の講座があります。）
同じく、ＧＩＮＺＡサロンで行っている「よろず僧談」では、仏事やお墓のことだけでなく、日頃の生活の不安事を、僧侶に個別にご相談いただけます。（相談無料・要予約）
また、築地本願寺倶楽部（入会金・年会費無料）を設立し、「開かれたお寺」を目指す、「寺とプロジェクト」の一環として、「いきがい」「心」「医療」等々ワンストップでサービスを提供できるよう努めています。
その一環として、「築地をもっと元気に！　築地をもっと楽しもう」と、築地周辺の店舗様と提携し、倶楽部会員様へのサービスも行っています。

地域のかかりつけ医として

こうした取り組みは、築地本願寺だけでなく、ほとんどのお寺が、朝のお勤めを地域の方々に開放したり、夏休みに子どもたちのために遊べる空間を設けたり、季節ごとに行事を開催しており、今の時代に合ったお寺と地域とのつながりを大切にしています。
　散歩でいつも通る道にあるお寺に１回、立ち寄ってみませんか。僧侶と話をしたり、お勤めに参加したり、講座や行事に参加したりと、自然とお付き合いをすることで、宗教や宗派について学んだり、ご自身の葬儀やお墓について考えるきっかけになることもあるでしょう。
　また、困ったり、悩んだりしたときに、僧侶に話をすることで、心が落ち着くこともあるでしょう。
「訪れる人を癒やし、お話を伺い、心豊かに生活できる人を一人でも多くするお手伝い」ができることを望んでいます。

顎骨壊死を防ぐために、もっとも大切なことは予防です。
今お話ししたように、顎骨壊死は抜歯などの外科的処置とそれに伴う感染が引き金となって発症します。
したがって疾患のある歯はきちんと治療をし、口腔内をいつもきれいにしておくことが重要です。気軽に相談できるかかりつけの歯科医師を持ち，定期的な歯科クリーニングを欠かさないようにしましょう。
当院は、コロナ対策として、安心して治療を受けていただけるよう、一つ一つの診療室を半個室とし、プライバシーとソーシャルディスタンスに配慮した作りとなっています。
ぜひお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

お話し

浄土真宗本願寺派
築地本願寺
築地本願寺倶楽部担当
道教泰子さん
https://tsukijihongwanji.jp/

　１６～１７年前。当時、読売新聞に勤め、落語解説者として人気があった長井好弘さんが講師の「江戸・東京落語の舞台を歩く」講座が江東区主催でスタート。月２回行われ、約３０名の方が参加していたそうです。
　約８年続いたものの長井さんの講座は終了。その後、このまま終わるのはもったいないと、代表の阪本彰夫さんを中心に有志の方が作ったのが、現在の「江戸・東京落語の舞台を歩く」です。
　活動は月１回で、２回で１セットとし、１回は落語芸術協会真打の橘ノ圓満師匠の落語と解説を伺い、１回はその舞台となっている町を、圓満師匠とともに検証しつつ、楽しんで歩いているそうです。

「昔はここにお墓があったとか、お寺があったとか。実際に歩いてみると、聞くだけではわからないその町の歴史や移り変わりがわかって面白い」と阪本さん。現在６０代を中心に１０名～１２名の方が参加されています。

　活動は第２土曜日、１４時から１６時。会費は、半期で１００００円。落語が好きで町歩きが好きな方なら、どなたでも参加ＯＫとのことです。
９月からは、コロナの状況を見て、月２回ペースにしようと企画しているそうです。

お問合せは阪本
（３６３５）１０２２

　水泳教師・健康運動実践指導者等々の資格を持ち、介護士としても活動している天野　円先生が５年前に始めました。

「誰でも無理なく身体を動かすことはもちろん、コミュニケーションの場としても活用してほしい」と天野先生。
　青竹ふみ、ストレッチに続き、転倒防止のためのつま先をあげるパタパタ体操。肩甲骨を動かす体操は窓ふき体操と親しみやすい名称で、日常生活で行っている動作と結びつけながら身体を動かします。

　　体操の効果についてはもちろんですが、世間話等々、天野先生の話に耳を傾け、話に参加しながら、無理なく楽しい時間が過ぎていきました。
「何より先生から元気をもらえる」「月２回の教室が楽しみ」「帰りは身体が軽くなる」と参加されている方々。
　天野先生は、「今は特に外出もままならない状況です。体の調子を整えて、わいわいお話をして、ストレス発散のお手伝いが出来ればいいと思っています」とのこと。
　活動は、総合区民センターで第２・４木曜日　１３時３０分～１５時　１回５００円

お問合せは天野
０８０（５１８７）４８３２

　篆刻（てんこく）とは、聞きなれない言葉ですが、印章（印鑑）を作成することで、中国を起源とし、主に小篆という書体を彫ることから篆刻というそうです。その他の書体や図章の場合もあるそうですが、イメージがわかない方は、書や絵画に押してある印を思い浮かべていただくといいかもしれません。参加されている方に伺うと、「書に自分の印を押したいと思った」からという方が多いそうです。

　まず、彫りたい文字を選び、その文字の小篆を調べ、紙に原稿を書きます（押したときに表になるように左右を反転して書きます）。次に印材となる石に書き写し、文字を彫ります。出来上がったら押印して、イメージと違うときには、補正をして完成となりますが、「自分がイメージしたものが出来上がることはなかなかない」とのこと。現在指導されているのは、この会の２代目の講師となる伊東龍州先生。書の指導、下書きの赤入れ、彫りなおし等、熱心に指導をされています。「紙に書くものは１回書いてしまえばおしまいですが、篆刻は石に彫るので、やり直しがきく」と伊東先生。現在は、８月に銀座で行われる展覧会の作品を作成されています。

　活動は、月２回。第１・第３木曜日。１４時～１６時。豊洲文化センター。どなたでも随時入会歓迎とのことです。会費は、３か月で２００００円です。

お問合せは塩田
０９０(５８２１）０２０４