亀戸七福神は、亀戸三丁目、四丁目の、２階建ての木造建築が多い、昔懐かしい町並みの細い路地をたどって、約１時間半でめぐることができます。今回は、曳舟駅と亀戸駅の５駅、路線の距離が３，４キロメートル間を走る、２両編成の東武亀戸線に乗って、亀戸水神駅からスタートしました。

●亀戸七福神
色紙は１月７日まで（有料）。
ご開帳は元旦から行われていますが、終了日は社寺により異なります（東覺寺は１月３日まで、常光寺は１月１５日まで、その他の社寺は１月７日まで）。

1　常光寺［寿老人（延命長寿）］

寿老人は「じゅろうじん」と読み、長寿を授けてくれる七福神の１人です。　　
常光寺の本尊の阿弥陀如来は行基の作と伝えられ、江戸時代の行楽のひとつ、江戸六阿弥陀巡礼の６番霊場として栄えました。
亀戸４―４８―３
東武亀戸線「亀戸水神」駅
徒歩７分

2　東覺寺［弁財天（芸道富有）］

弁財天は、弁舌・音楽・財福・知恵などをつかさどるインドの女神です。
東覺寺は、江戸時代には「亀戸不動」として信仰を集め、覚王寺と合併し大日如来がご本尊に。弘法大師ゆかりの寺をめぐる「御府内八十八カ所巡り」の７３番目の札所。
亀戸４―２４―１
東武亀戸線「亀戸水神」駅　徒歩９分

3　香取神社［恵比須神（愛敬富財）・大国神（有富蓄財）］

６街区の水産仲卸売場棟には、移転の際にニュース等で度々登場した、ターレの実物２台が展示してあります。また、築地市場時代に入荷した最大のクロマグロ等身大パネルが設置されていて、並んで撮影することも可能。

4　普門院［毘沙門天（勇気授福）］

毘沙門天は国土守護の武神として、とくに武将の間に信仰されるようになりました。普門院は、元和２年に豊島郡石浜三股城内（現荒川区南千住３丁目）から移転してきたと伝えられています。その移転の際に誤って梵鐘を隅田川に落としてしまいました。そこが鐘ヶ淵（墨田区）の地名の由来となった言われています。墓地には、歌人の「伊藤左千夫」や幕末の名横綱「秀ノ山雷五郎」の墓などがあります。また、弘法大師府内88か所の内４０番札所でもあります。
亀戸３―４３―３
ＪＲ総武線・東武亀戸線「亀戸」駅　徒歩１３分

5　天祖神社［福禄寿（人望福徳）］

福禄寿は、幸福・財宝・長寿にご利益があるとされています。天祖神社には、聖徳太子のご神体がまつられていたと云われています。また、悪病が大流行したとき、織田信長がこの神社で流鏑馬の行事を行わせたところ、たちまち収まったので、以来病気を治す神社として有名になりました。現在でも子ども歩射が行われています。
亀戸３―３８―３５
ＪＲ総武線・東武亀戸線「亀戸」駅　徒歩１８分

6　龍眼寺［布袋尊（清廉度量）］

布袋尊は、心や度量が広い神様と言われ、ご利益には無病息災や商売繁盛などがあるとされています。龍眼寺の創立は、応永２年。３９世元珍が萩を好み、元禄６年に境内に萩を植え、その後、明和７年住持義梅がさらに萩を増殖したので萩寺として親しまれています。
亀戸３―３４―２
ＪＲ総武線・東武亀戸線「亀戸」駅　徒歩２０分

全国の１００歳以上の高齢者は、「老人の日」の９月１５日時点で初めて９万人を超え、５２年連続で過去最多を更新しました。

人生１００年時代。７０代・８０代になっても元気に過ごしていたいと思っていても、いつ、何があるかわかりません。

１００歳まで加入できる入院共済を扱っている、勤労者同盟共済センターに伺いました。

勤労者同盟は、個人加入ができる労働組合

勤労者同盟とは、個人加入ができる「労働組合」。「労働相談」や「法律相談」、また組合員福祉のため「入院共済」や「生命共済」の事業、「永代共同墓」などを運営。生活の安心・安全を支えている非営利事業を行う団体です。現在働いていない方でも、以前に働いていたＯＢとして、加入することができます。

勤労者同盟共済センターの、助け愛の入院共済の特長は

通常、保険を扱っている生命保険会社は営利事業として行っていますので、当然会社を維持するために利益を得る必要があります。でも、勤労者同盟共済センターは、非営利事業を行う団体なので、儲けてはいけないという決まりがあります。

ですから、助け愛の入院共済は、
・掛け金が安い。
・収入から支出を引いて残った余剰金の割り戻しがある。
・年齢に関係なく、一律の掛け金で一律の保証が受けられる。
・１００歳まで加入できる。
という特徴があります。

明快なシステム

掛金は一律１口１０００円。入院時の年齢による入院見舞金は、１日当り５６歳から７５歳まで３０００円。７６歳から１００歳までは２０００円。通院見舞金は年齢に関係なく、１日１回当り一律１０００円給付されます。

この他にも、６４歳まで加入でき、毎月５００円の掛金で病死１００万円、災害死２００万円の保障が受けられる生命共済も取り扱っています。また、友愛永代共同墓のご紹介もしています。

最近では、７０代、８０代の方も多く加入されているとのこと。

新規での加入をご検討されている方は、ぜひお気軽にご相談ください。

アドバイス
勤労者同盟共済センター
03（6240）4861

新型コロナウイルスとインフルエンザが同時流行するのでは？　という心配なニュースを、新聞やテレビでご覧になった方も多いことでしょう。同時に感染したらどうなる？　受診できる？　予防は？　　

地域密着型医院として多くの方を診察している豊洲医院　院長　稲田香里先生にお話を伺いました。

新型コロナウイルスと季節性インフルエンザが同時流行

一時期収まりつつあった新型コロナの新規感染者。冬が近づき、全国的に増加に転じ、第８波発生の恐れが高まっているとされています。

それに加え、季節性のインフルエンザは、過去２年間大きな流行がなかったので、ウイルスにさらされていない人が多く、この冬、同時流行が心配されています。

実際、日本と季節が反対の南半球のオーストラリアでは、寒い時期に、新型コロナウイルスと季節性インフルエンザが同時流行し、話題となりました。

感染が拡大する前にワクチン接種を

現在、オミクロン株にも対応した新型コロナワクチンの接種が行われています。　　江東区でも４回目の接種が終了した方に、５回目の接種券が届き始めています。

現在接種されているワクチン（ＢＡ４―５タイプ　ファイザー製）は、従来型ワクチンを上回る重症化予防効果とともに、感染予防効果や発症予防効果も期待されています。

また、オミクロン株対応ワクチンは、インフルエンザワクチンとの同時接種が可能ですし、すでにどちらかのワクチンを接種した方でも、間隔をあけずに接種できます。

副反応を心配される方もいると思いますが、注射した部分の痛み、頭痛、疲労、発熱等がありますが、現時点で重大な懸念は認められないとされています。

のどの痛みや発熱症状があったら

発熱などの体調不良時に備えて、新型コロナ抗原検査キット・解熱鎮痛剤を用意しておきましょう。

こうした症状があるときには、高齢の方や持病のある方は、重症化リスクがあるので、発熱外来やかかりつけ医に問い合わせを。検査キットがあれば確認し、陽性の場合は、発熱外来に相談しましょう。

検査の結果、コロナとインフルエンザに同時感染していた場合には、インフルエンザの治療薬を服用して様子を見ることになります。

軽症の場合には、健康フォローアップセンターに連絡・登録の上、自宅等で療養を。体調が変化した時などは、同センターに相談しましょう。

日常の予防をしっかりと

コロナやインフルエンザだけでなく、朝晩と寒暖の差が激しく、空気が乾燥してくると、風邪や胃腸炎等の感染症も増えてきます。今一度、生活を見直しましょう。

■こまめな手洗いと手指消毒を（手荒れを防ぐためにハンドクリームを十分に塗りましょう）。
■できるだけ人込みを避けて、屋外でも、人込みや話しをするときには、マスクを着用しましょう。
■加湿器等を使用して適度な湿度を保つように。
■バランスのとれた食事、十分な睡眠を心がけて、免疫力をつけましょう。

感染症にかからないために、生活習慣を含め出来る予防対策をしっかり行い、この冬を元気に過ごしましょう。

アドバイス

豊洲医院　
院長
稲田香里先生

トイレに行く回数が増えた。夜よく眠れない。冬を迎え寒くなったからとあきらめていませんか。こうした症状、実は腎臓の働きと関係があることも。

薬業界に長年携わる中で、様々なご相談を受けられている『健康相談　ナガタ薬舗』代表　永田真路さんにお話を伺いました。

腎臓の役割って？

２０１７年１０月のＮＨＫスペシャル「人体」という番組で腎臓について取り上げられ話題になりました。東洋医学の考え方では、腎臓は尿を作る大事な場所でもありますが、他の機能も大きく関係し、様々な役割があります。例えば、腎臓は、塩分と水分の排出量をコントロールすることによって、血圧を調整しています。また、カルシウムを体内に吸収させるのに必要な、活性型ビタミンＤをつくっています。

腎精といって、「先天の精」と「後天の精」があります。先天の精は、両親から受継いだ生まれつきもつもの、後天の精は、食事や生活習慣でつくものです。

先天の精は変えられないので、生活習慣で後天の精を補うことが大切になります。

これを「腎活」と呼び、腎を元気にする取り組みを指します。ちなみに腎を元気にすることはアンチエイジングにもつながり、若々しくいられる秘訣でもあります。

腎臓が弱っているときのサイン

腎臓病は日本人に多くなっている病気の一つですが、多くは自覚症状がなく、いつの間にか悪くなっているケースがあります。

症状としては、
・むくみ　腎臓から水分を十分排泄できなくなり、体内に余分な水分がたまっている状態をさします。
・尿量が減少
・頻尿　夜間に何度もトイレに行く。

この他にも、めまいや耳鳴り、貧血、だるさなど、腎臓の衰えと関係していることもあります。
腎臓を元気にするためには、十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう。

日々の生活で冬を元気に

また、本格的な冬を迎え、気温が低くなると、腎臓の働きとは別に、トイレの回数が増えやすくなります。回数や量が増える理由は、寒さにより汗をかきにくくなるため、その分が尿に変わるからです。
対策としては、体を温めること。体を温めるというのは、単に厚着をしたり、室内の温度を上げるだけでなく、体の中を温めることが重要です。
・シャワーではなく湯船にゆっくりつかる。
・生姜やネギなどの体を温める効果がある食材を摂取する。
・体を冷やす食品は控える。
・適度な運動を定期的に行う。
・睡眠を十分にとる、等。
必要な栄養素を補うために、サプリメントや漢方薬を服用してもいいでしょう。
ご不安があるときには、気軽に健康相談ができる当店へお越しください。
お一人お一人健康相談に時間をかけてお話を伺い、アドバイスをさせていただきます。まずはお問合せください。

お話し

健康相談ナガタ薬舗
代表
永田 真路さん

詳細はお問い合わせください。
深川消防署地域防災担当　︎（3642）0119
城東消防署地域防災担当　︎（3637）0119

～備蓄は防災のすべて～ ９月は防災月間

防災備蓄コンサルタントの水口です。

間もなく冬の季節の到来です。「寒候期予報」によると、１２月から来年２月の気温は、全国的に平年より低くなるそうですが、関東地方では、おおむね昨年と同等の天気となりそうです。そこで、冬に災害が起こった際に気を付けることを考えます。

近隣避難所への避難。避難用持ち出し用品を持ち準備万端、さあ学校の避難所へ行きます。そこには非難をしてきた人が大勢います。まずは、感染症対策の検温。そして避難所名簿でのチェック。

建物に入っても今の避難所は感染症対策で間仕切りやテントの設置が必要です。その準備ができていない場合もあります。ここで行うことは、避難所の準備を人任せにせず、自分にできることを見つけて準備に協力すること。非難する際、忘れてならないのは上履きです。学校だからスリッパくらいあるでしょう？は間違いです。あくまで来客用に備えているだけで数も足りません。もし忘れると冷たい床を裸足で歩き、トイレも裸足になります。おそらく真冬は１分も立っていられません。そして予備のマスク。余計に持っていれば人に分けてあげることもできます。

避難所には何でもあるではなく、何もないと想像して準備してください。

在宅避難では、インフラ（ガス、電気、上下水道）が停止した際の火（熱）の準備が必要です。このような時には、カセットコンロが役に立ちます。カセットコンロがあれば、湯を沸かして温かい食事を作ることが出来ます。また、カセットコンロで使うカセットガスを使用したストーブやファンヒーターもあります。

最後に冬ならでは降雪に対する対策です。都心では雪が降ったあとに天気が回復すると翌朝にはアイスバーン（氷の路面）ができあがり転倒→ケガの危険があります。

大きな災害に悪天候が加わると、想像を超える状況となります。

もしもこうなったら自分に何が必要か、足りていないかを想像して備えを考えてください。

今では、１年中、旬に関係なく、ほとんどの野菜がスーパー等の店頭に並んでいます。

１年中、手に入る野菜でも、旬の時期に収穫された野菜のほうが、風味が良く、栄養素も多く含まれていると言われています。

冬に旬を迎える野菜と調理法

冬野菜と言えば、ホウレンソウ・小松菜・白菜・春菊・かぶ・大根・ゴボウ・レンコン・ブロッコリー等。
「これも冬野菜！」と思うくらいどれも１年中見かける野菜ですが、寒い所、寒い季節に採れる野菜は、体を温めてくれる働きがあります。また、ベータ―カロテンとビタミンＣが豊富なものが多く、風をひきやすい冬場にはピッタリなのです。

こうした冬野菜の定番メニューといえば、なんといっても鍋料理。生では食べられないほどの量の野菜を摂れるうえに、豚肉や鶏肉、魚介類、豆腐など、たくさんの食材を一度にバランス良く食べられます。

お味噌汁やシチュー、スープ等にもよく使われますが、溶け出した栄養素を丸ごと摂取できるのでおすすめです。ただし、その場合は、塩分過多にならないように薄味を心がけましょう。

また、ホウレンソウやにんじんなどの緑黄色野菜は、油と一緒に摂取すると吸収率がよくなります。料理の際は、油を使った炒め物やオリーブオイルをドレッシングに活用するとよいでしょう。

今回、ご紹介したものは冬野菜の中でもほんの一部。他にどんな野菜があるか、買い物の時にチェックしてみてください。

２０２３年用年賀はがきが１１月１日から販売されています。

年賀状の引受開始は１２月１５日（木）から。元日に届けてもらうためには、遅くとも、１２月２５日（日）までに投函しましょう。

ちなみに、１５日以前に投函した年賀状は「普通郵便」として年内に配達されてしまいます。くれぐれもご注意を。

送付先をリストアップ

まずは送付先のリストアップから始めましょう。
　親戚、友達、町内会の方、サークル仲間など、送付相手と住所をリストアップしておくと安心です。
　年賀状は毎年のことなので、リストを作成して残しておくと便利。面倒でも、一度きちんと作成しておけば、次の年は修正・加筆で済むので、楽になります。

パソコンを使用できる方は、年賀状作成のためのソフトも色々販売されています。「エクセル」などが使える方は使い慣れているソフトを活用しましょう。

グループ分けに添って、アイウエオ順に整理しておくと見やすいでしょう。また、備考欄を設けてお付き合いの程度など入力しておくのも忘れずに。喪中の方に送らないよう、備考欄に記入します。

パソコンが苦手という方は手書きでリストを作成します。

できれば大学ノートなど、横線が引いてあるものを使用して、縦線も引いておくと曲がったりせず、わかりやすくきれいにできます。

終活の一つとしてリスト作成

また、作成したリストは、終活の一つとして、後々役に立つこともあります。
　ご自身の交友関係や年賀状をやり取りされている方のことは、案外、お子様は知らないものです。

印刷会社へ依頼しても

年賀状を送る件数が多い時には、自宅のプリンターで宛名印字するだけでも時間が掛かります。そのような場合には、１件から大量件数まで対応してくれる、宛名印字が可能な印刷会社へ依頼するのが便利です。
　インターネットで年賀状　宛名印刷　と検索すると、いろいろな印刷会社があります。価格等検討して依頼してもいいですね。

深川南部支部に所属する豊洲寿会は、豊洲４丁目団地を中心にマンションや豊洲商店街の方々等、女性６８名、男性３５名、合計１０３名の方が入会されています。　

現在さざんかクラブ会長としても活動されている、豊洲寿会会長の郷　景雄さんに、活動についてお話を伺いました。

豊洲寿会が発足したのは昭和４６年４月。５０年という歴史のあるクラブです。豊洲４丁目団地にお住まいの方が中心ですが、転居された方が登録を継続されてイベントに参加されたり、豊洲商店街の方が入会されているそうです。

豊洲４丁目団地は、昭和４０年代に建設された都営住宅「都営豊洲４丁目アパート」が建て替えとなり、新築の１４階建て全４棟のマンションへと集約。豊洲寿会に入会されているほとんどの方が転居されました。今年の６月から８月に引っ越しを行い「やっと落ち着いて、いろいろな取り組みができる」と郷会長。

主な活動としては、月１回、誕生会・お話し会を開催。（コロナ禍で２年間お休み）麻雀クラブ・ペタンククラブ・カラオケクラブ。毎日行われるラジオ体操、旅行など。

また、団地の役員の方々と共同で、ゴミ出しや花壇の水やり等も積極的に行っています。

新しい住まいに転居してコロナも落ち着き始め、これからは、お祭りや御神輿、盆踊り、中学校、小学校、幼稚園との交流等、今まで以上に会員同士、地域の方々との交流を深めていきたいとの事です。

江東さざんかクラブへのお問合せは　江東区役所長寿応援課長寿応援係内
（３６４７）４５４１

ピラティスは、呼吸法を活用して、身体の内部にある筋肉に働きかけるエクササイズ。もともと第二次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたそうです。

回復した時にすぐに動けるようにと、ベッドの上で、寝転がってでもでき、激しい動きはなく、誰でも行うことができるとのこと。

インストラクターのＮaokoさんも、エアロビクスのインストラクターをしているときにけがをして、ピラティスを始められたそうです。

ピラティスでの呼吸は、息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込み、ゆっくりと吐き出しながら動作を行います。

ボールやゴムバンドを活用しながら、身体の使い方を再認識。一か所に負担がかからないように自己流で動かないように、一人ひとり、Ｎaokoさんが丁寧にアドバイスしていきます。

女性クラス終了後には、男性クラスがスタート。女性クラスの方も男性クラスの方も、「無理なく動けるので、後味がスッキリする」「気持ちがいい」「腰痛が和らいだ」等々、ピラティス効果を実感されているようです。

講座は各月２回。土曜日　東大島文化センター女性クラス１８時１５分～　男性クラス１９時３０分～　各１時間
１０回　１３８００円（人数により変更あり）です。

お問合せは椎名
０８０（２００２）５７７５