近年、一人世帯の方が増えて、「おひとりさま」という言葉がよく聞かれます。高齢になりお一人で生活している方にとって、葬儀や亡くなった後の後始末などのためにどのような備えをしたらいいのかセレモニーホール鈴木の鈴木英明さんに聞きました。

以前は親の葬儀に関しての事前相談が圧倒的に多かったのですが、終活という言葉が浸透してきた頃から「自分の葬儀」の相談に来られる方が多くなりました。

自分が亡くなった後、葬儀や納骨、そして暮らしの後始末が必要ですが、その手配は必ず「誰か」に担ってもらうことになります。

特にお一人で生活している方は、元気なうちに「自分のもしもの」のことを冷静に考え準備しておくことで、心配事が少なくなり、安心して過ごせるようになります。そのためには、多岐に渡る終活に関し、信頼できる「相談相手」をつくることを提案します。

葬儀は事前相談をおすすめする理由

まずはどこの葬儀社に頼むかある程度決めて、自分が亡くなった時には、どのようにしたいのか葬儀社と一緒に考え、明確にしておいたほうが安心でしょう。相談は電話だけでなく、直接会って話すことをお勧めします。安心して任せられる葬儀社なのか、会って話をした上で決めた方がいいと思います。また相談は納得いくまでされた方がいいでしょう。その際見積もりをとっておくと、後に任せる人も安心できます。そして亡くなった時に誰に連絡するかも考えておくことが大切です。

事前に葬儀社を決めておけば、葬儀以外のことも、いろいろと相談にのってくれるので、なにかと心強いでしょう。

納骨のことも考えておく

亡くなった後、お墓を継ぐ人がいない場合やお墓がない場合でも遺骨をどこに納めるかを決めておく必要があります。その場合、海洋散骨、樹木葬、共同墓地、納骨堂、永代供養墓などがあります。近年ご家族がいない方等は、永代供養墓を選ばれるケースが増えています。

永代供養墓とは霊園や墓地の管理者が遺骨を預かって供養や管理してくれるお墓のことで、身寄りのない方でも永代をもって供養されます。

セレモニーホール鈴木では身寄りのない方のお骨は提携している都内の寺院にて35000円で合祀納骨しますので、ご遺骨を私が寺院まで真心こめてお届けします。

エンディングノートの目的とは

エンディングノートとは自分がもしもの時のために、希望などを書き留めておくノートです。遺言書ではありませんが、自分の意思や自分に関する情報をノートに記入することで、気持ちの整理ができるとともに、もしもの時は遺族や周りの人が対応しやすくなるので、残しておくことをおすすめします。

弊社では相談に来られた方には「お葬式スムーズノート」をお渡ししています。読み進めながら、疑問に感じること、不安に思うことをひとつずつ確認して記入していきます。

暮らしの後始末に関して

人が亡くなると、行わなければいけないことが非常に多くあります。住まいの撤去、遺品整理、相続などさまざまな手続きが必要になります。

お一人で生活をしている方の場合、あらかじめ親戚や知人に相談して依頼をする方法もありますが、負担を過度にかけてしまうことを避けたいという場合、最近は行政書士と死後事務委任契約を結ぶ方も増えています。

死後事務委任契約とは簡単にいうと自分が亡くなった後の事務作業を誰かに委託する契約です。お願いしたい内容を細かく明記することで、死後委任者が責任もって対応します。

町の葬儀社は心強い存在

地域とたくさんのパイプを持っているのが町の葬儀社です。評判のいい専門家や安心な業者を知っていることが強みです。

お元気なうちに地域の葬儀社と関係を持っておけば、葬儀のことだけでなく、終活全般の心配事やお困り事の窓口となって、しかるべき専門家を紹介してくれます。将来に不安がある方はまずは相談されるといいでしょう。

アドバイス

全葬連葬儀事前相談員
セレモニーホ―ル鈴木

鈴木 英明さん

排尿時に次のような症状はありませんか？
・排尿時に痛みを感じる
・残尿感がある
・トイレに行く回数が増えた
・血尿が出る
このような症状がある人は「膀胱炎」かもしれません。
清澄女性泌尿器科クリニック院長　平本有希子先生にお話を伺いました。

さまざまな原因で膀胱炎に

膀胱炎の原因としてよく聞くのは「トイレのがまん」ではないでしょうか？ 高齢者はどうしても夜間のトイレの回数が増えてしまい、トイレに行くのが面倒でがまんしてしまう人も多いようです。しかし、「トイレをがまんする時間の許容」は人によって違いますので、膀胱炎の原因は「トイレのがまん」だけとは一概に言えません。

膀胱炎を繰り返す人に多いのは、「間違ったお尻の拭き方」をしている人です。女性の場合、肛門側から膣側に向かって拭いてしまうと、菌が膣内や尿道に入ってしまい膀胱炎に。また、排尿の度にウォシュレットを使用している人や、入浴時に陰部を毎回ボディーソープ・石鹸で洗っている人なども膀胱炎を繰り返してしまいます。陰部は基本的にお湯で洗い流すだけで十分です。　お湯洗いだけでは汚れが気になる人は、デリケートゾーン専用の石鹸がありますので、そちらの使用をおすすめします。

自己判断せず、まずは病院へ

膀胱炎などの下部尿路症状による医療機関受診率は、男性が２７・４％に対し女性は９％と著しく低くなっています。（「女性下部尿路症状診療ガイドライン［第２版］」より）

その理由は「尿に関することは話しづらい」「日常生活に支障が出るほどの症状ではない」などさまざまです。しかし、膀胱炎の裏には「膀胱癌」「間質性膀胱炎」「外陰部の乾燥（GSM）」「ヘルペス」など重大な病気が隠れている場合もあるので、自己診断は禁物。

まずは病院で受診することが大切です。

治療しないとどうなる？

膀胱炎を放っておくと、菌が腎臓まで行き「腎盂腎炎（じんうじんえん）」になって熱が出たりします。さらに血流に乗って菌が全身へ広まってしまうと「菌血症」になり、それに体が耐えきれないと「敗血症」になります。また、免疫力が下がり、基礎疾患もある高齢者だと命を落としてしまう深刻なリスクを伴います。

治療の方法は？

膀胱炎は基本的には菌に感染したことが原因で発症するため、抗生剤を処方します。場合によっては漢方を併用することも。

お家では水分をたくさん摂り、排尿の回数を増やしましょう。また、免疫力を下げないように体を冷やさず、温めることを心がけましょう。

気になったらお気軽にご相談を

膀胱炎は裏に重大な病気が隠れているなど、放っておくと命に関わる病気に進行することも。膀胱炎の症状が見られたら、早めに受診しましょう。

お困りのことがございましたらご相談ください。当院では、医師はもちろん看護師等のスタッフ全員が女性。患者様のご心配事やお困り事を伺い、その方に合った適切な対応をしています。

アドバイス

清澄女性
泌尿器科クリニック院長

平本有希子先生

年齢を重ねると虫歯や歯周病が進み、どうしても歯を失うことが多くなります。健康につながる快適な食生活のために、江東区住吉にある「中澤デンタルクリニック」の院長・中澤 章先生にお話をうかがいました。

失った歯、放置するとどうなる？

1本なくなってしまってもすぐに困らないので放っておく方がいらっしゃいますが、実は残った歯がだんだん傾いてしまうのです。

治療の選択肢としてブリッジという「架け橋のようなかぶせもの」を作る時、残った歯が傾いていると削って形を整える必要が出てきます。削る量が多くなったり、神経を抜く必要が出ることもあり、早く対応すれば、それらのリスクを減らせます。

インプラントってなに？

治療方法にはインプラント・入れ歯・ブリッジ、3つの選択肢があります。
インプラントとは、人工の歯根を埋め込む手術をし、その上にかぶせものを載せ、歯を補う治療法です。入れ歯に比べると、毎日のお手入れが簡単です。

入れ歯は他の歯を削る量が少なく済みますが、見た目が気になる、話しにくい、手入れが大変など、不便なことが起こりやすくなります。

大きな特徴は、しっかりと噛めないこと。入れ歯が歯茎に食い込むため、強く噛むと痛みが生じやすいのです。しっかりと噛みたいならインプラントやブリッジをおすすめします。

ブリッジは失った部分の両隣の歯を削って、かぶせものを橋渡しします。ただし、ブリッジを被せる歯には負担がかかってしまいます。

ブリッジとインプラントの大きな違いは、保険診療が適応するかどうか。インプラントは適応できず、1本35万円～45万円かかります。

ブリッジは銀歯を選ぶ場合は保険が使えます。自費診療になりますが、自然な歯のように見えるジルコニアなどを用いたブリッジを選ぶ方もいます。

私たちは患者様に十分な説明をし、ご理解いただき、最適な治療方法を提案しています。そのうえで納得できる選択をしていただけるよう心がけています。

良い歯医者の見分け方のポイント

良い歯医者さんかどうか見分けるのは難しいものです。親しい信頼できる方からの評判や情報、紹介もよい方法ではないでしょうか。

一つの目安になるのが「専門医」という認定制度です。専門医とは特別な研修を受け、症例を学会で報告するなど「その分野での経験が豊富」であることを学会から認められることで資格を得られます。

現在、厚生労働省が「広告に載せてよい『専門医』」として認めているのは、歯科医では６分野（歯科麻酔、歯周病、小児歯科、歯科放射線、口腔外科、補綴）です。

補綴（ほてつ）専門医はインプラント・入れ歯・クラウン・ブリッジなど「欠けた歯を補うこと」に関して知識と経験が豊富だと認められています。当院は補綴歯科専門医として診察しています。

歯医者の選び方は距離も大切。歯はメンテナンスを続けることになるので、年齢を重ねると「遠くて通えない」という場合も出てくるでしょう。近所で気軽に相談できる「かかりつけの歯医者」を見つけておくことも大切です。

最近は通院できなくなった場合に、訪問歯科もありますが、どうしても治療法は限られてしまいます。通院できるお元気なうちに、しっかり治しておくことをおすすめします。

きちんと噛んで食事できることは健康状態にもつながります。おいしく食事をして健康寿命を延ばしましょう。

お話し

中澤歯科クリニック　院長

中澤 章先生

最近どうも音が聴き取りにくくなった気がする。そろそろ補聴器が必要なのかな？でも、ちょっと抵抗があるな……。

眼鏡ほど一般的でない補聴器は、「つけようか？　まだ不要なのか？」と迷っている方が多くいらっしゃいます。参考になる話を、認定補聴器技能者　亀戸まごころ補聴器の店主・岡田華恵さんに伺いました。

想像より早い補聴器を使いはじめるタイミング

日本補聴器工業会という補聴器メーカーの団体による市場調査では、補聴器が必要だと感じた平均年齢はおおよそ７２歳。想像より早いと思いませんか？

実は７０歳頃より感じる「ちょっと聴こえにくいな……」と思った時が補聴器を試してみるタイミングです。家族の方から「テレビの音が大きい」と指摘されて気づくことが多いようです。目と違って耳の衰えはご自分では自覚しづらいものなんです。

無意識に人間関係を変えてしまう場合も

「聴こえにくいこと」に慣れるとご本人は楽なこともあります。でも、そのままにしていては、いずれ会話に参加できなくなってしまいます。聴こえるふりをしてごまかすこともできますが、どうしても会話がかみ合わなくなることが増えてくるんですね。

そうなると「あの人と会話するのは大変」、「最低限の会話だけにしておこう……」と、だんだん人間関係の輪から外されてしまうことも・・・。また、「無視された」「お高く止まっている」という誤解から、ご本人は理由も分からないまま嫌われてしまうこともあります。ただ聴こえにくいだけなのに、それはとても残念ですよね。

「まだいいや」が手遅れになることも

音が聴こえないままでは、外で車が近づいたことに気づかないなど、危険を伴うことも問題ですが、「難聴になると認知症のリスクが高くなる」そんなショッキングな報告が厚生労働省から発表されています。認知症の危険因子として「難聴」が「加齢」や「高血圧」他と並んで挙げられています。

「補聴器はまだいいかな…」と思っているうちに、耳から入る音や声の情報が減る分、脳の聴覚刺激も減って、言葉を正しく聴き分ける能力が衰えたり、コミュニケーションが困難になったりします。

また、８０代や９０代になってから補聴器をつけようとしても「補聴器をする習慣を身につける」「上手に使いこなす」ことが難しい場合も多く、手遅れになってしまう方もおられます。

補聴器はあなたと周りの人の両方を幸せにする

最近、娘さんに勧められて補聴器を購入した方が「こんなによく聴こえるなら、早くすれば良かった」と笑顔で話してくださいました。娘さんは「母がこんなによく笑うようになるなんてびっくり！」と嬉しそうにしていらっしゃいましたね。

眼鏡を使うように補聴器を使いませんか？

何歳になっても、できれば若々しくいたいと思うものです。「補聴器はまだいいよね」とおっしゃる方は、補聴器を使うのは年老いた人といったイメージをお持ちで、少し恥ずかしい気持ちがあるようです。

皆さんのイメージとは違って、最近の補聴器は小型化して目立たなくなっています。イヤホンよりも小さなものもあるんですよ。一度ご覧くださると、昔の補聴器と違うことがおわかりになると思います。

いつでも気軽にお試しできます

当店では「今すぐ買いたい」と言う方にも、必ず2週間お試しいただいています。この期間に補聴器のことを正しくご理解いただき、効果をきちんとご確認いただいてから購入をご検討いただいています。

江東区に在住の65歳以上の方は、補聴器を購入する際に助成が受けられます（上限３万円、所得制限等あり）。

いつまでも会話を弾ませ、毎日を楽しく、健康で過ごすためにも、お気軽にご相談くださいね。

アドバイス

認定補聴器技能者
亀戸まごころ補聴器

岡田 華恵さん

大島駅から徒歩５分ほどにUR大島６丁目団地の６号棟の１階に「カフェ0６（ゼロロク）」があります。ガラス張りの入口は明るくキレイな店内を見渡せ、お客さん・スタッフの会話が飛び交ういつも賑やかなカフェです。

地域のコミュニケーションを高めるために、自治会とUR都市開発機構が話し合いから生まれた、画期的な「みんなの居場所」となるカフェ。毎週火曜日・木曜日と第４土曜日に営業（AM11時～PM2時まで）しています。営業時間は3時間と短いにも関わらず、平均35名が来店されるそうです。カウンターもあるので一人でも入りやすく、7割はお一人のお客様とのこと。

４人の運営責任者（高橋久美子さん・菊池清美さん・松本征子さん・岡喜恵子さん）を中心に16名のスタッフがボランティアとしてかかわっています。

「えっ、ボランティア？」とびっくりし、スタッフに聞いてみると「週に1回程度手伝っていますが、いろんな人とふれあうことができて、働けて楽しいのよ」と誇らしげに答えてくれました。

「具沢山スープと香り高いコーヒー、そしてスタッフの笑顔」がカフェ06のキャッチフレーズ。７種類以上の具が入ったスープは手間をかけて丹念に作られていて毎回抜群の味！この自慢のスープとコーヒーがセットになったランチは550円～650円。定番のビザトーストセット（550円）はふんわり焼けたチーズが食欲をそそります。また火曜日限定のカレーセット（650円）はまさに懐かしい家庭の味でこれも大人気。

「一番のご馳走はやっぱりスタッフの笑顔ですね！」と言うと、「そうでしょう！」といっせいにかえってきました。ちなみにスタッフの平均年齢は76歳。

お客様からは「ここに来ると安心と幸せを感じるのよ」というコメントをいただきました。
まさに「みんなの居場所」を感じるカフェです。ぜひ一度ご来店を！すぐにこのカフェのファンになるここと間違いなしです。

カフェ06のあれこれ
【名前の由来】
カフェ０６という名前は住民などから公募し投票で決めた名前で大島６丁目にあるため大島の頭文字のOと数字の０との掛け合わせ。６丁目の６を合わせて「カフェ０６（ゼロロク）」に。
【カフェ０６　Gallery】

カフェ０６ギャラリーは店の左手にある白い壁に趣味の写真、絵画、ハンドクラフトなど１か月単位で利用できます。
【スクエアショップマーケット】

縦横奥行３０㎝のスクエアショップが６店。趣味で手作りしたアクセサリーや雑貨など自慢の品を置いて販売しています。

カフェ06（ゼロロク）
江東区大島6-1-6　UR大島6丁目団地　6号棟1階
毎週火・木曜日、第4土曜日　午前11時から午後2時

この場所から生まれる様々なイベント・活動！

【０６団地マルシェ】

０６団地MARCHEは２０２０年１２月からカフェ０６を中心にUR大島６丁目団地の広場を利用した地元密着型マルシェです。

団地の住民、地域の方々などみんなが楽しみながら開催しています。
主催者の一人の長塚里香さんは団地の住民で２人のお子さんを育てていますが、「もっといろんな人と知り合いになってつながっていきたい」という想いで０６カフェが開店した機会に、カフェを生かし多くの人が交流できるマルシェを仲間と立ち上げました。

年５回ほど開催していますが、毎年９月のカフェ０６開店周年記念イベントには１５店舗程の出店で盛大に開催。最近では、まだ使える不用品を持ち寄ってほしいものと交換する「まわる市」を開催しています。おとなやこどもの服、雑貨や家具など譲りたいものをもってきて引き取り手がなければ持ち帰るシステムで、参加費は無料でマルシェの中で開催して好評を得ています。

【ふらっと０６】

2022年にスタートした認知症サポート活動（チームオレンジ）が「ふらっと06」。江東区の「認知症サポーターステップアップ講座」で知り合ったメンバーがスタッフです。認知症の方とそのご家族、スタッフが一緒に楽しめる企画を大島６丁目団地内「カフェ06」を拠点に行っています。

ある看護師が、認知症の方とそのご家族を見てきて感じていたことを、友人同士との会話からスタートしました。それは認知症の方が、不安で、引きこもって、デイサービスには行きたくなくて･･･。そしてご家族は疲弊している様子でした。

認知症の方が住み慣れた地域に居場所があるといいよね！自由で型にはまらない居心地の良い場所を作りたい。喫茶店なら来てくれるかな？では、自分たちで作っちゃおうということになりました。区や長寿サポートセンターから繋いでもらった縁も力になっています。

認知症の方が、安心して自分のことを語れて、笑顔になれる場であることを目指しています。お茶を飲んで話すだけでもOKです。認知症への理解を深める活動など、活動の輪が広がることを願っています。

深川消防署地域防災担当　電話（３６４２）０１１９　
城東消防署地域防災担当　電話（３６３７）０１１９

全国の100歳以上の高齢者は何人いるかご存じですか？「敬老の日」の9月18日時点で92139人と、前年度から1613名増え、53年連続で過去最多を更新しました。

人生100年時代。いくつになっても元気で安心して過ごせるように、今、必要な保険について考えてみることが大切です。薬を服用していても、持病があっても、100歳まで加入できる入院共済を扱っている、勤労者同盟共済センターにお話を伺いました。

勤労者同盟は、個人で加入できる労働組合

勤労者同盟は、2010年10月に非営利事業を行う団体として結成。個人加入の労働組合で「労働相談」や「法律相談」、また組合員福祉のため「入院共済」や「生命共済」の事業、さらに「永代共同墓」などを運営し、生活の安心・安全を支えています。

勤労者同盟共済センターの「助け愛の入院共済」の特徴とは？

通常、保険を扱っている生命保険会社は、営利事業として行っていますので、当然会社を維持するために利益を得る必要があります。しかし、勤労者同盟共済センターは、非営利事業を行う団体なので、儲けてはいけないという決まりがあります。

ですから、「助け愛の入院共済」は、
・掛け金が安い。・収入から支出を引いて残った余剰金の割り戻しがある。（一口あたり1500円）
・年齢に関係なく、一律の保証が受けられる。
・100歳まで加入できる。
という特徴があります。

シンプルで明快な料金システム

掛け金は一律一口1000円。入院時の年齢による入院見舞金は、一日当たり56歳から75歳まで3000円。76歳から100歳までは2000円。通院見舞金は年齢に関係なく、一日一回当たり一律1000円給付されます。

この他にも、64歳まで加入でき、毎月500円の掛け金で病死100万円、災害死200万円の保障が受けられる生命共済も取り扱っています。また、友愛永代共同墓（永代供養含め総額１５万円）を利用できます。

最近では、70代、80代の方も多く加入されているとのこと。新規での加入をご検討されている方は、ぜひお気軽にご相談ください。

アドバイス

勤労者同盟共済センター
０３（６２４０）４８６１

だれもが住み慣れた町でいつまでも元気に過ごしたいと思うのではないでしょうか。

葵の園・江東区リハビリテーション課　主任　理学療法士の榎　亮さんと、同リハビリテーション課の作業療法士　森下　賀子さんが、リハビリの観点から、「フレイル」を知る重要性を教えてくれました。

多くの人がたどる「フレイル」とは？

「フレイル」という言葉は、2014年に日本老年医学会が提唱しましたが、まだまだ浸透していません。江東区の65歳以上の方に行われる日常生活圏域ニーズ調査の結果（2023年度）でも5割の人は「初めて聞いた」という回答でした。

「フレイル」とは英語の「Fraityフレイルティ」が語源になっていて、日本語にすると「虚弱」という意味の造語。今どんなに元気な方も、いずれは加齢に伴って心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下したり、外出の機会が減ったりしていきます。その状態が「健康と要介護の中間」の段階であり、これをフレイルと言います。

さまざまな兆候がフレイル！

できるだけ長くイキイキと過ごすため、フレイルのサインを早期に発見し、生活機能の低下を予防することが何より大切です。フレイル予防というと、足腰を鍛えれば良いのかと捉えがちですが、それだけではありません。気持ちがおっくうになる精神的なフレイルもあれば、定年後等に役割がなくなったことによる社会的なフレイルもあります。

まずは、自分自身の健康状態を確認し、「フレイル」に陥らないために、5項目のフレイルチエックをしてみましょう。
１．体重減少、２．疲れやすさ、３．歩行速度の低下、４．握力の低下、５．身体活動量の低下
ここ最近でこれらの自覚はありますか？　3つ以上該当すると「フレイル」。１～２つ該当すると「プレフレイル」です。

この基準５項目に、引っかかってしまったらどうすれば良いか、また、予防するにはどうしたら良いか、それには日頃から【運動、栄養、社会参加】をバランスよくとることが重要と言われています。

フレイル予防は気軽に日常生活で

今回は運動の観点から予防法をご紹介します。抗重力筋という４つの筋肉を鍛えることで、姿勢よくしっかりと立つことができ、若々しい印象を保てるでしょう。

ハードなトレーニングは必要なく、シンプルで長続きしやすい運動が効果的です。代表的な運動を２つご紹介します。
1．スクワット～太ももとお尻の筋肉を鍛える～
椅子の背もたれやテーブルに手をつけながら、立った状態で膝の屈伸。浅めでもOK。ゆっくりやるのがポイント。
２. つま先立ち～ふくらはぎの筋肉を鍛える～
椅子や机などに手を添えて、両膝をのばしたままつま先立ちをしてゆっくり降ろす。

どちらもコツはゆっくりやること。血圧上昇を抑えるために、息を止めずに呼吸を続けることが大事です。

長続きのために、毎日の生活に組み入れることもポイント。歯磨きする際に、つま先立ちを意識するなど、気軽に取り入れてください。

コミュニケーションが活発になる社会参加もフレイル予防です。地域でのサークル活動もたくさんあるので、これまで興味があってもできなかったことなどに挑戦してみてはいかがでしょう。

フレイルを知って予防に励み、いつまでも心身ともに健康で楽しく過ごしていきましょう。

お話し

葵の園・江東区
リハビリテーション課
主任　理学療法士
榎　亮さん

作業療法士
森下　賀子さん

小名木川は、旧中川から隅田川まで東西に江東区を横断している４６４０ｍの一級河川です。
天正１８年、徳川家康の江戸入府の頃に、塩などの物資の輸送路として用いたのが始まりと言われています。明治時代には、小名木川水運を利用して、諸工業が発展しました。現在小名木川の両岸は「塩の道」として整備されています。（江東おでかけ情報局より）
少しだけ過ごしやすくなってきた今日この頃。ご自分のペースでゆっくりのんびり、川の流れを楽しみながら歩いてみませんか。

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清澄通りにかかる高橋から出発です。高橋には、高橋乗船場がありますが、定期運航はないようです。今回は、高橋から番所橋を目指して歩きます。

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小名木川の川幅は広く遊歩道もゆったり作られています。歩き疲れたらところどころに設置されているベンチで一休み。

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小名木川と大横川が交差します。遊歩道は、大横川に沿って作られていますので、しばし小名木川を離れます。

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小名木川と大横川が交差する所の猿江側に猿江船改番所跡の看板を見つけました。
『小名木川は江戸への物資輸送の重要な交通路であったため、とくに江戸の町を守る必要上、江戸時代の初め、万年橋北岸に通船改めの番所が置かれました。』平成６年３月　江東区教育委員会が設置したものです。

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小名木川添いの遊歩道に戻り、少し行くと小名木川橋にたどり着きます。小名木川と四ッ目通りが交差する小名木川橋の北詰に建っている五百羅漢道標。この道標は大島の羅漢寺あるいは亀戸天神社へ参詣に訪れる人々の案内板の役割を果たしていました。
また、小名木川五本松跡は、浮世絵にも描かれた松の名所跡。松尾芭蕉がこの場所に舟を止め、「川上と この川しもや 月の友」の句を残したり、歌川広重が描いたりもしています。
明治の末にこの松は枯死しましたが、昭和６３年、現在の地に復活しました。（江東区公式ホームページより）

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小名木川クローバー橋、進開橋を通り過ぎ、ひたすらまっすぐに行くと丸八橋が見えてきます。丸八橋のたもとには「大島稲荷」があり、「俳聖松尾芭蕉奥の細道旅立三百年記念句碑」と、俳聖松尾芭蕉翁像があります。
（大島稲荷神社公式サイトより）

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さらに番所橋に近づき、遊歩道を離れて一般道に入ると、宝塔寺が見えてきます。
宝塔寺には江東区登録文化財が多数あり、その中でも江戸時代の商人が商売繁盛を願って塩を備えたことが由来の「塩なめ地蔵」が有名です。また仏前の塩をもらって、いぼにぬると治るともいわれ、別名「いぼ取り地蔵」とも呼ばれています。（江東おでかけ情報局より）

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ゴールの番所橋が見えてきました。到着です。番所橋の上からは旧中川が見られます。
旧中川の川の駅には水陸両用バスのスロープ、手漕船乗船場（和船・カヌー乗り場）、にぎわい施設（売店・休憩所・足湯・トイレ[身障者対応]）、川床（水際の休憩場所）と４つの施設があります。（江東区公式ホームページより）

カフェ06(ゼロロク)運営責任者　大島6丁目団地自治会副会長　高橋久美子さん

地域住民のつながりを大切に活動していきたい

人情味あふれる下町育ち

昭和21年５月３１日生まれ。江戸川区松江の下町で男2人女3人の5人兄弟の下から2番目として生まれる。2つ年下の末子の弟といつも一緒にいて、スカートを捲り上げ弟を負ぶり、ござに乗って草の上を滑って遊んだ思い出がある。よその家でごはんを食べたり、夜はご近所のおばちゃんの布団に入り込んで隣で寝ることもありました。

社会人のスタートは聖路加国際病院

高校卒業後の１８歳に聖路加国際病院で事務の仕事に就く。著名な日野原重明先生が、当時は医長として勤務されており、穏やかで優しかったお人柄が心に残っている。

病院は２５歳で卒業し、次の職場で今の夫と出会う。先輩から「とてもいいやつだ。絶対間違いない」という後押しが決め手となり、27歳で結婚。夫の実家近くの墨田区八広に住み、初めての子どもを授かる。そして2人目の娘を授かった時に、2800世帯のＵＲ大島6丁目団地に移り住む。

義母のあたたかさに育まれ

嫁に求められるものが厳しい時代に、義母はいつも周りに「うちの嫁はいい嫁だ！」と言ってくれていたのが励みになって、楽しく2人の娘を育てることができた。

「実母は早くに亡くなったが、義母が私のことを大事にしてくれたおかげで、人を大事にする生き方を教わった」としみじみと語る。

今も続ける地域活動のきっかけ

当初は特別な興味はなく、子どものＰＴＡの関係で校外活動部の副部長に任命されたのが地域活動の第一歩。その後団地の自治会から子ども会をやってくれないかと依頼された。

家族に相談すると「地域の活動は周りからとやかく言われ大変だから」と反対されるが、１年間だけの承諾を得て、自治会活動をスタートする。

もともと話し好きで、会合でいろんなことを大勢で決めていく過程が思いのほか楽しかった。女性の社会進出が少ない頃で、男性とも対等に話しができたのは自信にもなった。

地域全体とコミュニケーション

当時、ほかの場所から来た人ばかりの団地は異文化という印象のようで「団地族」と呼ばれることもあった。もともとの地域住民から距離を置かれていると感じたが、ＰＴＡの活動を続けるうちに、理解し合えるようになったという。

その間、仕事も持って働いていたというバイタリティあふれる久美子さん。持ち前の明るさと行動力で周りから頼られ、ますますやりがいを感じるようなる。「親しい人が増えて、とっても住みやすい地域になった」と振り返る姿に、家族も理解するようになった。

団地住民の変化を感じる

団地に住んで45年、民生委員にも携わった。昨今は高齢のおひとりさまが増え、孤立している人や、外国人の居住者が増え、文化や習慣の違いなどからトラブルが起こることも多く、住民の同士の理解や交流不足に課題を感じるようになる。

コミュニティカフェ「カフェ 06（ゼロロク）」の誕生

2017年頃から、団地を管理するURと自治会は、住民同士のコミュニケーションを育む居場所の必要性を話し合った。20人の推進委員のもと、久美子さんはその中心メンバーとして、たくさんの人から夢や希望を集めた。

そして、2020年9月にUR大島6丁目団地の集会所を改修し、念願のコミュニティの場、「カフェ０６」が開店。ここは団地内だけでなく、地域全体の住民が出会い、支え合い、つながっていくための居場所。店内は笑い声が絶えないにカフェとなっている。
久美子さんはその明るく面倒見のいい人柄からスタッフやお客様に愛され、カフェの中でいつも生き生きと活躍をしている。

「おかげさまで私は周りに恵まれていました。心から感謝します」と言う満面の笑顔が、充実した人生を物語っていました。