ピラティスは、呼吸法を活用して、身体の内部にある筋肉に働きかけるエクササイズ。もともと第二次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたそうです。
回復した時にすぐに動けるようにと、ベッドの上で、寝転がってでもでき、激しい動きはなく、誰でも行うことができるとのこと。
インストラクターのＮaokoさんも、エアロビクスのインストラクターをしているときにけがをして、ピラティスを始められたそうです。
ピラティスでの呼吸は、息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込み、ゆっくりと吐き出しながら動作を行います。
ボールやゴムバンドを活用しながら、身体の使い方を再認識。一か所に負担がかからないように自己流で動かないように、一人ひとり、Ｎaokoさんが丁寧にアドバイスしていきます。
女性クラス終了後には、男性クラスがスタート。女性クラスの方も男性クラスの方も、「無理なく動けるので、後味がスッキリする」「気持ちがいい」「腰痛が和らいだ」等々、ピラティス効果を実感されているようです。
講座は各月２回。土曜日 東大島文化センター女性クラス１８時１５分～ 男性クラス１９時３０分～ 各１時間
１０回 １３８００円（人数により変更あり）です。
お問合せは椎名
☎０８０（２００２）５７７５
