リラックス&バランスアップ講座

健康維持を目的に身体ほぐし、転倒防止、筋力トレーニング等を行っているのが、亀戸ふれあいセンター主催のリラックス&バランスアップ講座です。
講師はヨガ、太極拳、健康運動指導士、千葉県生涯スポーツ公認指導員等の資格を持つ内山雄治先生。

講師の内山雄治先生。

9時20分、ウォーミングアップからスタート。次に中国の気功体操練功十八法を行い、ミニボール、ストレッチポールを使用して、バランス力や筋力トレ―ニング、ストレッチ等を行います。大変そうに聞こえますが、内山先生が笑いを交えながら、無理のない範囲で動くよう、約1時間、楽しく指導してくださいます。

まずはウォーミングアップ。
現在はマスクを着用し、密にならないように通常の半分の定員で行っています。

亀戸ふれあいセンターではこの他にも、運動系、教養系、音楽系等様々な講座を企画しています。また、和室では、12時から13時まで、お弁当を食べることもできます。談話室にはマッサージチェアも用意されているので、講座を受講して、1日楽しんでみるのもいいですね。
リラックス&バランスアップ講座は、月2回、第2・4土曜日の9時20分から1時間と10時40分からの1時間、2部制で行われます。参加費は無料。定員は15名で、事前の申込が必要です。

ボール、ストレッチポールを使用します。

参加するには、ふれあいセンターの登録が必要です。
お問合せは 亀戸ふれあいセンター
☎(5609)8822 

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